أطعمة غنية بالحديد والزنك والبروتين لدعم تغذية الأطفال خلال الدراسة
أخصائية تغذية علاجية توضح أهمية الحديد والزنك والبروتين للأطفال مع بداية العام الدراسي، وتستعرض مصادر غذائية متاحة ونصائح لتقديم وجبات متوازنة وآمنة.
وسم: البروتين
معهد التغذية: البيض يدعم الشبع ولا يكفي وحده لإنقاص الوزن
أكد المعهد القومي للتغذية أن البيض يمكن أن يندرج ضمن نظام غذائي يستهدف إنقاص الوزن بفضل محتواه من البروتين، لكنه شدد على أن النتائج ترتبط بتوازن الوجبات وكميات الطعام والنشاط البدني، وليس بطعام واحد.
معهد التغذية يوصي بالأسماك الدهنية لدعم صحة القلب والأوعية
أكد معهد التغذية أن الأسماك الدهنية توفر البروتين والدهون غير المشبعة وأحماض أوميجا 3، داعيًا إلى تناولها بطرق صحية ضمن نظام غذائي متوازن ومتنوع.