استعدي للعيد.. أعرفي مواعيد قص الشعر في مارس 2026
مواعيد قص الشعر في مارس 2026، تبحث عنها الفتيات الآن استعدادا لدخول العيد وعمل اللوكات الجديدة فتحرص الفتيات على قص شعرها في الأيام المحددة للقص من كل شهر هجري بهدف التطويل أو التكثيف. مواع…
أسرة ومجتمع
تغطية الشعلة الكاملة لملف أسرة ومجتمع
لماذا يتراجع النوم بعد الستين؟ وكيف يمكن تحسينه؟
في سنوات الشباب، كان النوم يأتي بسهولة مهما كانت الظروف، حتى وسط الضجيج والصخب. لكن مع التقدم في العمر، تغدو ليلة الراحة أكثر هشاشة؛ إذ قد يكفي صوت في الشارع، أو شخير، أو تسلّل ضوء، أو حتى…
«وقود الصيام».. أكلات صحية وهامة للحفاظ على صحة أولادنا في رمضان
يأتي شهر رمضان بأجوائه الروحانية الخاصة ولمّ شمله العائلية الدافئة، حيث تجتمع الأسرة حول مائدة واحدة وتتقاسم لحظات لا تُنسى. لكن وسط هذه الأجواء المبهجة، تبرز مسؤولية مهمة لا ينبغي إغفالها،…
أدوات مطبخك... متى تصبح غير صالحة للاستخدام؟
بعض الأدوات المطبخية لا تدوم؛ والاحتفاظ بها بعد فترة من استخدامها قد يؤثر على مذاق الطعام، أو الصحة. تعرف على أدوات المطبخ التي ربما تنسى استبدالها، ومتى تنتهي صلاحيتها وفق الطهاة المحترفين…
في 6 خطوات... كيف تتخلص من عاداتك السيئة؟
يعتاد كثير من الناس على قضم أظافرهم أو شدّ شعرهم، أو تناول الكحول، أو الإفراط في التحقق من جوالهم. ولدينا جميعاً عادات قد تسيطر على حياتنا، ورغم محاولات كبحها أو إيقافها، من السهل جداً التر…
تتفوق على الزبادي اليوناني... 6 وجبات خفيفة مليئة بالبروتين
البروتين عنصر غذائي أساسي يلعب دوراً كبيراً في بناء العضلات والمحافظة عليها، بالإضافة إلى دوره في دعم صحة العظام، الجهاز المناعي، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه الحيوية. ويُعدّ ا…
لا تقوي العضلات فقط… اكتشف كيف تبني الرياضة «الصلابة العاطفية»؟
التمارين الرياضية ليست مفيدة لصحة القلب وخفض خطر الإصابة بالسرطان فحسب، بل قد تساعد أيضاً في التحكم بالغضب، والتعامل مع الضغوط اليومية. ووفق تقرير نشرته صحيفة «نيويورك بوست»، تشير دراسة حدي…
ألعاب منزلية ممتعة للأطفال تساعد على تطوير مهاراتهم
اللعب هو أحد أهم الطرق التي يتعلم بها الأطفال. فهو لا يدعم التعلم الرسمي في مرحلة لاحقة من الطفولة فقط، ولكنه يمكّن الطفل الفرد أيضًا من تطوير احترامه لذاته. وفي الواقع، يعتبر الحق في اللعب…
تعرفي علي الأنشطة التي يستمتع بها مولودك وتنمي مهاراته في شهوره الأولى
لا زلنا نكرر للأمهات أن عليهن معرفة أن المواليد ليسوا عبارة عن كائنات صغيرة تحتاج فقط إلى النوم والرضاعة، وكل ما على الأم أن توفر الرعاية للمولود؛ لأن المولود هو كائن حساس وذكي، ويحب أن يلع…
أفضل أوقات شرب الشاى والقهوة بعد الإفطار فى رمضان
مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغير العادات الغذائية وأنماط النوم بشكل ملحوظ، ويحرص الكثيرون على الاستمتاع بكوب من الشاي أو القهوة بعد وجبة الإفطار باعتباره جزءًا أساسيًا من الطقوس الرمضانية ا…
علامات التعب خلال الحمل وكيفية التعامل معه خلال شهر رمضان
يُعدّ التعب من أكثر الأعراض شيوعاً خلال الصيام في فترة الحمل، ويمكن أن يظهر في أي مرحلة منه، مع تفاوت حدّته تبعاً للتغيرات الهرمونية، والحالة التغذوية، وجودة النوم، والوضع الصحي العام للأم.…
نصائح آمنة لاصطحاب طفل حديث الولادة إلى الخارج
يشعر العديد من الآباء بالقلق حيال اصطحاب مولودهم الجديد إلى الخارج. ولكن في المقابل طالما يتم ذلك بأمان، فلا داعي للخوف من اصطحاب الطفل الصغير لرؤية العالم الخارجي. على الجانب الآخر ينبغي أ…
في العشر الأواخر.. موعد ليلة القدر2026 وعلاماتها الصحيحة
مع بدء شهر رمضان يبدأ العديدون بالبحث عن موعد ليلة القدر 2026ليلة القدر من أعظم ليالي العام، بل هي الليلة التي جعل الله العمل فيها خيرًا من عمل ألف شهر. ولهذا يكثر البحث عن موعد ليلة القدر…
نصائح لإبعاد الأطفال عن تناول السكريات
أفاد بيان صادر حديثاً عن «جمعية القلب الأميركية (AHA)»، بأن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات المضافة، خلال مرحلة الطفولة، يرتبط بظهور عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل زيادة خطر…
4 خلطات منزلية بـ زيت جوز الهند لتقوية الشعر وعلاج التقصف
يواصل زيت جوز الهند حضوره القوي في عالم العناية بالشعر، باعتباره أحد الزيوت الطبيعية التي تحى بثقة واسعة بفضل تركيبته الغنية بالعناصر المغذية. ويقول خبراء التجميل إن هذا الزيت يتميز بقدرته…
طرق لحماية الأطفال من مخاطر السوشيال ميديا خلال رمضان
مع دخول شهر رمضان، تتغير أنماط الحياة اليومية داخل الأسر، حيث تزداد ساعات السهر واستخدام الهواتف الذكية مما يعرض الأطفال لمحتوى غير مناسب وسلوكيات رقمية قد تؤثر على تركيزهم وسلوكهم وقيمهم،…
منعا للحيرة .. أبرز 15وجبة مشبعة لأول سحور في رمضان..
مع بداية شهر رمضان المبارك، تبدأ العائلات في التحضير لأول وجبة سحور، التي تحمل طابعًا خاصًا ومميزًا يختلف عن باقي أيام الشهر. ومع طول ساعات الصيام فإن الكثيرين يبحثون عن وجبات مشبعة تساعد ا…
تعليم الأطفال ترتيب البيت في رشهر مضان... عادات تنفعهم وتستمر معهم
مع اقتراب شهر رمضان الكريم الذي ينتظره المسلمون بحب واشتياق كل عام لروحانيته وأيامه المباركة؛ نجد الجميع يتسابقون صغاراً كانوا أو كبارا لأداء العبادات وعمل الخير والقيام بصالح الأعمال، وفي…