تغطية الشعلة الكاملة لملف أسرة ومجتمع
كشف استشاري تعديل السلوك، الدكتور نور أسامة، طرق التعامل مع الخوف لدى الأطفال والمراهقين، سواء كان من الحيوانات، الحشرات، الظلام، الأماكن الضيقة، النار، أو من أشخاص غرباء، قائلًا: "هناك فرق…
مع اقتراب عيد الفطر تبدأ الكثير من الاستعدادات الخاصة بالمظهر مثل اختيار الملابس والإكسسوارات، إلى جانب الاهتمام بالبشرة التي قد تتأثر خلال شهر رمضان نتيجة الصيام لساعات طويلة وتغير نمط الن…
يعاني كثير من الأشخاص من الانتفاخ بعد تناول الطعام، وهو شعور مزعج قد يؤثر على الراحة اليومية وصحة الجهاز الهضمي. ولحسن الحظ، هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تخفيف الانتفاخ…
تشكو بعض الأمهات أنه على الرغم من حفاظهن على الرضاعة الطبيعية بناء على ما يسمعن من نصائح الأطباء ومختصي رعاية الرضع، ورغم أن كل أم تحاول التفرغ بشكل تام لإرضاع مولودها لكي تنجح في أن يكون ح…
يميل الشباب إلى الحركة المستمرة لكن في بعض الأحيان يشعرون بفقدان الطاقة ويعود ذلك إلى عادات خاطئة يمارسونها يوميا من دون وعي،إن بعضها يعتبره الشباب جزءا من هويتهم. على الشباب الانتباه لطاقت…
مع اقتراب عيد الفطر، ترغب العديد من الفتيات في الحصول على بشرة صافية ونضرة لتبدو أكثر إشراقًا في هذه المناسبات، فالرؤوس السوداء من المشكلات الشائعة التي تسبب إحراجًا للبعض، لكنها يمكن علاجه…
يكثر شكوى البعض خلال نهار رمضان بسبب الشعور بالجوع والعطش، وينعكس ذلك سلبا على صحة الأفراد وطاقتهم طوال اليوم. وأشار الخبراء إلى مجموعة من الأخطاء التي تجعل الصائم يشعر بالجوع والعطش بسرعة،…
بعد الإفطار مباشرة، كثير من الصائمين يشعرون بالكسل والخمول بسبب شعور المعدة بالامتلاء والتغير المفاجئ في مستوى الطاقة، وهذا الشعور قد يمنعك من إنجاز المهام اليومية أو الخروج لإتمام مشاويرك.…
مع اقتراب عيد الفطر، تبدأ الكثير من السيدات في البحث عن طرق للاسترخاء وتجهيز أنفسهن للمناسبات خصوصا بعد فترة مليئة بالانشغالات. ومن أبرز هذه التحضيرات زيارة مراكز التجميل والسبا، لكن الازدح…
يعتبر الصداع من أكثر الشكاوى شيوعًا بين الصائمين في أيام رمضان، وأشار الخبراء إلى أن هناك عدة أسباب رئيسية وراء هذا الشعور منها الجفاف، انخفاض السكر في الدم، والإرهاق. ولكن هناك بعض الخطوات…
مع طول ساعات الصيام خلال رمضان، أو مع الحياة اليومية المليئة بالتوتر والانشغال، يواجه الكثير رغبة قوية في تناول الحلويات. وأكد الخبراء أن السيطرة على هذه الرغبة لا تعني الحرمان التام، بل يم…
يعتبر البعض القيلولة مهمة للحصول على بعض الراحة خلال اليوم ما يمكنهم من استكمال أعمالهم بشكل جيد بعد تجديد نشاطهم، ولكن هناك من يشعر بالتعب بعد الاستيقاظ من القيلولة أو بالنعاس الشديد، وهنا…
مع طول ساعات الصيام في رمضان، يبحث كثيرون عن طرق طبيعية تساعدهم على تجنُّب الجوع والحفاظ على الطاقة طوال اليوم. ويؤكد خبراء التغذية أنّ السرّ لا يكمن في تناول كميات كبيرة من الطعام، وإنما ف…
يلعب المغنسيوم دوراً حيوياً في صحة الإنسان، إذ يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي في الجسم، مما يجعله مفتاحاً لوظائف حيوية عديدة تشمل العظام، والعضلات، والأعصاب، والقلب، والنوم، وضبط مستويا…
مواعيد قص الشعر في مارس 2026، تبحث عنها الفتيات الآن استعدادا لدخول العيد وعمل اللوكات الجديدة فتحرص الفتيات على قص شعرها في الأيام المحددة للقص من كل شهر هجري بهدف التطويل أو التكثيف. مواع…
في سنوات الشباب، كان النوم يأتي بسهولة مهما كانت الظروف، حتى وسط الضجيج والصخب. لكن مع التقدم في العمر، تغدو ليلة الراحة أكثر هشاشة؛ إذ قد يكفي صوت في الشارع، أو شخير، أو تسلّل ضوء، أو حتى…
يأتي شهر رمضان بأجوائه الروحانية الخاصة ولمّ شمله العائلية الدافئة، حيث تجتمع الأسرة حول مائدة واحدة وتتقاسم لحظات لا تُنسى. لكن وسط هذه الأجواء المبهجة، تبرز مسؤولية مهمة لا ينبغي إغفالها،…
بعض الأدوات المطبخية لا تدوم؛ والاحتفاظ بها بعد فترة من استخدامها قد يؤثر على مذاق الطعام، أو الصحة. تعرف على أدوات المطبخ التي ربما تنسى استبدالها، ومتى تنتهي صلاحيتها وفق الطهاة المحترفين…