هل تستمع إلى الموسيقى أثناء القراءة؟.. انتبه إلى ذاكرتك
يحذّر أطباء الأعصاب من عادةٍ أصبحت شائعة بشكل متزايد في الحياة اليومية، لكنها قد تؤثر سلباً في الذاكرة والتركيز على المدى الطويل، وهي القيام بعدة مهام في الوقت نفسه، أو ما يُعرف بتعدد المها…
أسرة ومجتمع
تغطية الشعلة الكاملة لملف أسرة ومجتمع
طرق طبيعية فعالة تخلصك من الذباب بسهولة دون مواد كيميائية
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، يزداد نشاط الذباب داخل المنازل، مما يسبب إزعاجًا ويهدد النظافة والصحة العامة، خصوصا مع قدرته على نقل الجراثيم والبكتيريا. ويمكن الاستعانة بـ الحلول الطبيعي…
لتجنب التلف والحشرات.. 5 نصائح مهمة عند تخزين ملابس الشتاء
مع انتهاء فصل الشتاء، تبدأ معاناة الفتيات والنساء بسبب الرغبة في تخزين الملابس الثقيلة بطريقة صحيحة لتجنب تلفها. فالمعاطف الصوفية، والكنزات، والأوشحة تحتاج إلى طريقة تخزين صحيحة تحميها من ا…
لماذا تختلف إنتاجيتك في العمل يوماً بعد يوم؟.. دراسة تجيب
كشفت دراسة علمية حديثة أن التفاوت في الإنتاجية اليومية لا يرتبط فقط بالإرادة أو الانضباط، بل يتأثر بشكل مباشر بدرجة صفاء الذهن والتركيز لدى الفرد. وأوضحت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامع…
السر في التوقيت.. عادتان تساعدان على خفض الوزن بشكل مستدام
كشفت دراسة علمية حديثة أن سر الحفاظ على وزن صحي لا يرتبط فقط بنوعية الطعام، بل أيضًا بتوقيت تناوله، مشيرة إلى أن اتباع عادات بسيطة مثل إطالة فترة الصيام الليلي وتناول وجبة الإفطار مبكرًا قد…
الروتين المثالي للاستعداد ليوم الامتحان وتقليل القلق والتوتر
يوم الامتحان ليس فقط لتقييم معلوماتك، بل هو أيضًا اختبار لمدى تنظيمك واستعدادك. كما ان التوتر والقلق الذي يرافق هذه الفترة قد يؤثر على أدائك إذا لم تتم إدارته بشكل صحيح، ولكن مع التخطيط الس…
15 يوما بعيدا عن مواقع التواصل الاجتماعي.. نتائج مذهلة للصحة العقلية والنفسية
قالت دراسة علمية حديثة أن تقليل استخدام وسائل السوشيال ميديا لمدة أسبوعين فقط قد ينعكس بشكل إيجابي واضح على الصحة النفسية ومستوى التركيز، مع تحسن ملحوظ في جودة الحياة العامة. وأجريت الدراسة…
أخطاء على الآباء تجنبها عند التعامل مع الطفل المصاب بالتوحد
بالتزامن مع شهر التوعية بطيف التوحد، يركز الخبراء على أهمية فهم الوالدين للاحتياجات الخاصة لأبنائهم المصابين بالتوحد، مع تجنب بعض الأخطاء الشائعة التي قد تؤثر على نموهم العاطفي والاجتماعي.…
لتقليل الشعور بالحر.. 6 نصائح فعالة
مع ارتفاع درجات الحرارة، يصبح البحث عن طرق لتخفيف الشعور بالحر ضرورة يومية، وهناك مجموعة من النصائح المبتكرة التي تساعدك على مواجهة الطقس الحار بأسلوب ممتع وفعّال. نصائح لتقليل الشعور بالحر…
حتى بعد الستين.. نظام غذائي واحد قد يبطئ تدهور الذاكرة
كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي نباتي عالي الجودة، يشمل الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه، يساعد على الوقاية من التدهور المعرفي، حتى لو بدأ الفرد هذا النظام في أواخر الخمسينات أو الستي…
نصائح غذائية عند تناول أدوية GLP-1 المستخدمة في إنقاص الوزن
تعد أدوية GLP-1 أداة فعالة لتحسين الصحة، لكنها تُعطي أفضل النتائج عند استخدامها مع نظام غذائي متوازن، ومن خلال التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وتناول كميات متوازنة، واتباع نظا…
5 إشارات: مراقبة نوم مولودكِ ضرورةٌ تكشف عن مشاكل صحية مبكرة
كثيرٌ من الأمهات يركزن على الرضاعة والتغذية والنظافة للمولود، ويُغفلن مراقبة نوم الطفل بدقة، والذي يتسم بالحركة المستمرة، الأحلام الخفيفة، وتغيّر أنماط التنفس. ولهذا فإن مراقبة النوم- والتي…
كيف تحافظين على رشاقتك؟.. أهم المصادر الغذائية والعادات اليومية
تُعدّ الرشاقة هدفاً يسعى إليه الكثير من الناس للحفاظ على صحة جيدة ومظهر متوازن. ويلعب الغذاء دوراً أساسياً في تحقيق هذا الهدف، إذ تساعد بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة على تحسي…
نصائح لاستعادة الطاقة لتمارس الرياضة
يشعر بعض الأشخاص بالإجهاد والتعب، ما يجعل من الصعب عليهم العثور على الطاقة اللازمة لممارسة الرياضة. وعلى الرغم من إدراكهم أهميتها، فإنهم لا يتمكنون من استجماع القوة والدافع الكافي للالتزام…
ماء الليمون.. 6 فوائد من ذهب تحمي بشرتك وتدعم وظائف الجسم الداخلية
في مجال الجمال والعناية بالنفس، لا تظهر النتائج السريعة عادةً، إلا أن الالتزام بعادات بسيطة يمكن أن ينعكس بشكل واضح على المدى الطويل. ويعد مشروب ماء الليمون من أبرز هذه العادات اليومية التي…
وأنتِ في بيتك.. اعرفي أفضل 5 مقشرات منزلية للتخلص من حب الشباب
يعاني الكثيرون من ظهور البثور على الجسم بسبب التعرق، ارتداء الملابس الضيقة، أو التغيرات الهرمونية، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب في مناطق مثل الصدر والظهر والكتفين. وعلى الرغم من توفر علاجات…
نصائح عاجلة من الزراعة لتجنب التسمم بالفسيخ والرنجة في شم النسيم
نشرت وزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، ممثلة في الهيئة العامة للخدمات البيطرية، حزمة الإرشادات الوقائية للمواطنين، في مقدمتها شراء الأسماك المملحة من مصادر موثوقة وتحت إشراف بيطري. تجنب المنت…
سلطات شم النسيم.. 4 مقبلات شهية ونصائح مهمة لتحضيرها بشكل صحي
لا تقتصر سلطات شم النسيم على سلطة الرنجة والفسيخ فقط، ولكن هناك سلطة التونة، وسلطة المكرونة ويمكن اعتبارهما وجبات رئيسية على مائدة شم النسيم للغداء، فضلا عن سلطة بابا غنوج، وسلطة الطحينة، و…