سيدتي .. كيف تحمين بشرتكِ من حرارة الصيف؟
مع ارتفاع درجات الحرارة ودخول فصل الصيف، تواجه كثير من الفتيات مشكلات جلدية تؤثر على صحة البشرة ومظهرها، نتيجة التعرض المستمر لأشعة الشمس والرطوبة والتعرق، وهو ما يزيد من احتمالات ظهور الحب…
أسرة ومجتمع
تغطية الشعلة الكاملة لملف أسرة ومجتمع
لطلاب الثانوية العامة.. كيف تتعامل مع ضغط الامتحانات داخل المنزل؟
تُعد فترة امتحانات الثانوية العامة من أكثر المراحل حساسية في حياة الطلاب وأسرهم، حيث تتداخل الضغوط النفسية مع التوتر الدراسي، ويصبح الدعم الأسري عنصرًا حاسمًا في تحديد مستوى الأداء والتركيز…
لم تعد رفاهية.. 7 طرق عملية تساعدك على تطوير المهارات الشخصية
تطوير المهارات الشخصية بشكل فعّال، يأتي عن طريق المزج بين التعلم المستمر والممارسة العملية، مع التركيز على مهارات أساسية مثل التواصل، إدارة الوقت، والمرونة، هذه الخطوات ليست مجرد تحسينات فر…
حبوب التخسيس وحدها لا تُنقص الوزن.. كلمة السر في النظام الموازن
أكدت هيئة الدواء المصرية أن ما يُتداول بشأن قدرة حبوب التخسيس على إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة النشاط البدني هو مجرد شائعة لا تستند إلى أسس علمية. وأوضحت الهيئة، عبر حسابها ال…
6 نصائح للحفاظ على بطارية الهاتف وإطالة عمرها في الحر
مع الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة خلال الفترة الحالية، لا تقتصر التأثيرات على المواطنين فقط بل تمتد أيضًا إلى الهواتف الذكية، التي تصبح أكثر عرضة لارتفاع درجة حرارتها وهو ما قد يؤثر على…
تصرفات خاطئة تجنبها مع ابنك بعد الخروج من لجنة الثانوية العامة
تمثل فترة امتحانات الثانوية العامة واحدة من أكثر المراحل توترًا في حياة الطلاب وأسرهم، إذ يترقب الجميع مستقبلًا دراسيًا قد يحدد مسار السنوات المقبلة. ومع انتهاء كل امتحان، يحرص كثير من أولي…
7 أخطاء تهدد السيارة خلال فصل الصيف تجنبها قبل فوات الأوان
أخطاء تهدد السيارة خلال فصل الصيف.. قبل السفر أو حتى عند الاستخدام اليومي في الصيف، يقع العديد من السائقين في أخطاء بسيطة قد تبدو غير ضارة، لكنها يمكن أن تؤدي إلى أعطال مكلفة أو تقليل العمر…
وداعًا للحشرات في الصيف.. خطوات بسيطة لحماية منزلك
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد مشكلة انتشار الحشرات داخل المنازل، خاصة في المطابخ والحمامات والأماكن الرطبة، وتعد هذه المشكلة من أكثر الأمور إزعاجًا للأسر، حيث تظهر أنواع مخت…
تربية الأبناء في عصر الشاشات.. كيف تحمي طفلك من الإدمان الرقمي؟
يواجه الآباء والأمهات اليوم تحدياً هو الأصعب من نوعه؛ إذ لم تعد التربية مقتصرة على توجيه السلوكيات التقليدية، بل امتدت لتشمل كيفية إدارة حياة الأطفال داخل العالم الافتراضي. ومع الانتشار الم…
متى تبدأ الأم تربية طفلها وتعريفه كلمة "لا"؟ ومتى ينتهي دورها؟
كثير من الأمهات يعتقدن أن الوقت لم يأت بعد لبدء عملية التربية وتوجيه الطفل، ويفضلن الانتظار حتى اكتمال مراحل النمو والنضج العقلي والنفسي للطفل، ما يجعلهم يتغافلون عن كل ما يصدره الطفل، ويتر…
8 أطعمة يظنها الكثيرون غير صحية.. لكنها مفيدة للجسم
ارتبطت بعض الأطعمة لسنوات طويلة بسمعة غذائية سيئة نتيجة معلومات قديمة أو مفاهيم خاطئة، إلا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن كثيرًا منها يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي عند تناوله باعتدال…
لن تعود رائحة الثلاجة الكريهة مرة أخرى خطوات للتخلص منها نهائيًا وطرق للحفاظ على انتعاشها
تعد رائحة الثلاجة الكريهة من المشكلات المنزلية الشائعة والمزعجة، خاصة في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة وكثرة تخزين الأطعمة. وعند استخدام معطرات الثلاجة، يشدد الخبراء على أن الحل الأساسي يبد…
3 أماكن لا يُنصح بوضع هاتفك فيها.. تهدد صحتك دون أن تنتبه
أصبح الهاتف الذكي جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية، إذ يحرص كثيرون على حمله معهم باستمرار، سواء أثناء العمل أو التنقل أو حتى خلال النوم. ورغم هذه العادة الشائعة، يحذر خبراء من أن اصطحاب الها…
طرق بسيطة للحفاظ على برودة المنزل في الصيف دون تكييف
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن وسائل فعالة لتقليل حرارة المنزل دون الاعتماد على أجهزة التكييف، سواء لتوفير استهلاك الكهرباء أو لعدم توافرها. ويمكن لبعض الخطوات الب…
لماذا يفقد البعض الثقة بأنفسهم؟.. خبيرة نفسية تكشف الأسباب
كشفت منى المرصفاوي، أخصائي النفسي ولايف كوتش، أن الثقة بالنفس ليست صفة يولد بها الإنسان، وإنما مهارة يمكن تنميتها واكتسابها مع مرور الوقت من خلال مجموعة من العادات والسلوكيات الإيجابية. وقا…
ليست السعرات فقط .. 6 هرمونات تتحكم في فقدان الوزن
يعد فقدان الوزن هدفًا يسعى إليه كثيرون لتحسين الصحة العامة والوصول إلى وزن مثالي، إلا أن نجاح رحلة إنقاص الوزن لا يعتمد فقط على تقليل السعرات الحرارية أو ممارسة الرياضة، بل يتأثر أيضًا بتوا…
كيف أتعامل مع زملاء العمل بثقة؟
روت فتاة مشكلتها عبر حساباتها على مواقع التواصل الاجتماعي، وطلبت من متابعيها ردودا وحلولا لها، لتفادي ما حدث معها واستقرار حياتها. وقالت الفتاة في شكواها: كيف أتعامل مع زملاء العمل بثقة انا…
أطعمة تزيد الشبع وتقلل الجوع: أسرار التحكم بالشهية بطريقة طبيعية
يشكّل الجوع المتكرر والرغبة المستمرة في تناول الطعام أحد أكبر التحديات التي تواجه الأشخاص خلال رحلة التحكم بالوزن أو اتباع نمط غذائي صحي. وغالبًا ما يعتقد البعض أن الحل يكمن في تقليل كميات…