بعضها خطير.. أهم ما عليكِ الانتباه له قبل البدء بالدايت
لا نبالغ حين نقول إن إنقاص الوزن هو هدف لملايين حول العالم، وللبعض قد يكون أكثر صعوبة من صعود قمة "إفرست"، ولكن الخبراء يؤكدون أن إنقاص الوزن يجب أن يبدأ بخطوات مخطط لها ومدروسة جيداً؛ لأنه…
أسرة ومجتمع
تغطية الشعلة الكاملة لملف أسرة ومجتمع
توقفي الآن.. علامات صامتة تكشف خطورة مستحضرات التجميل
تسعى العديد من النساء إلى الاحتفاظ بمستحضرات التجميل ذات الجودة العالية والأثمان المرتفعة لفترات طويلة، خاصة إذا كانت ما زالت تحتوي على كمية كبيرة من المنتج. ومع ذلك، الامتناع عن التخلص من…
في الحر الشديد.. أطعمة مرطبة تساعد جسمك على تعويض السوائل
الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم أمر ضروري في فصل الصيف والطقس الحار، خاصة مع زيادة فقدان الماء بشكل مستمر طوال اليوم، وبينما يركز الكثيرون على شرب الماء كحل أساسي للترطيب، يغفل البعض أن…
احذروا.. تربية الأطفال على النجاح بالغش تضرهم مستقبلًا
أكد الدكتور أحمد الرخ، الأستاذ بجامعة الأزهر الشريف، أن الوصول إلى المراتب العلمية أو الوظيفية عن طريق الغش والخداع لا يمكن أن يستمر، لأن من يصل بغير استحقاق يكون غير مؤهل، وبالتالي لا يستط…
في بيئة العمل.. كيف تتعامل بذكاء مع الشخصيات السامة؟
تُعد بيئة العمل مساحة يومية تجمع أنماطًا مختلفة من الشخصيات والسلوكيات، وهو ما يجعلها بيئة غنية بالتجارب المهنية، لكنها في الوقت نفسه قد تتحول إلى مصدر ضغط نفسي أو استنزاف للطاقة إذا غلبت ع…
«مش هتستغني عنها».. 7 فوائد لتناول ماء الديتوكس يوميا
رغم قدرة مشروبات الديتوكس على تنقية الدم من السموم التي تدخل الجسم عبر الطعام والماء والهواء، ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة ولفترة قصيرة، لأن الإفراط فيها أو استهلاكها لفترات طويلة قد يكون…
السر يكمن في كسر الروتين.. كيف تستمتع بإجازة الصيف؟
إجازة الصيف فرصة ذهبية لتجديد الطاقة، اكتشاف هوايات جديدة، والسفر أو الاسترخاء بطرق تجعل كل يوم ذكرى مميزة، السر يكمن في كسر الروتين، تنظيم الوقت، وموازنة المتعة مع تطوير الذات. نصائ…
سحر الطبيعة في علاج الندوب.. كيف تحسنين مظهر بشرتك بعيداً عن الكيماويات؟
تعد ندبات حب الشباب من المشكلات الشائعة التي تؤرق الكثيرين حتى بعد التعافي من البثور، إذ تترك أحيانا آثارا وبقعا تؤثر على نضارة البشرة ومظهرها العام. وفي حين تتوفر خيارات علاجية وطبي…
لطلاب الثانوية العامة.. أطعمة ترفع التركيز وتقلل التوتر خلال الامتحانات
أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والكيمياء الحيوية، أهمية اتباع نظام غذائي متوازن خلال فترة امتحانات الثانوية العامة، لما له من دور كبير في تعزيز التركيز وتحسين الق…
كيف نعلّم الأطفال صُنع ألعاب متحركة من أغطية الزجاجات البلاستيكية؟
في عالم يمتلئ بالألعاب الجاهزة والأجهزة الإلكترونية التي تستحوذ على اهتمام الأطفال لساعات طويلة، تَبرز الأنشطة اليدوية بوصفها وسيلةً ممتعة ومفيدة تساعد الصغار على تنمية خيالهم ومهاراتهم الم…
«الاتصالات» تطلق حملة توعية رقمية لتعزيز أمان الأطفال على الإنترنت
أطلقت وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات حملة رسائل نصية توعوية لترسيخ مفاهيم الوعي الرقمي لدى المجتمع المصري، والتعريف بمنصة “واعي.نت” www.wa3i.net، التي تهدف إلى تعزيز الأمان والخصوصية…
مشروب صباحي سهل التحضير يساعد في تقليل دهون البطن السر الذي يجهله الكثيرون
يحلم العديد من الناس بالحصول على بطن مسطح ومشدود، مما يدفعهم للبحث يومياً عن طرق فعالة وسهلة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن. ورغم أنه لا يوجد مشروب سحري قادر على إزالة الدهون في…
كيف يعزز اللعب النمو العقلي والجسدي للأطفال؟
قال الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن اللعب يمثل احتياجًا أساسيًا للطفل، وليس مجرد وسيلة للترفيه، مشيرًا إلى أن المؤسسات الدولية أدركت أهميته وخصصت يومًا عالميًا للتأكيد على دوره…
لطلاب الثانوية العامة.. أطعمة تخلصك من التعب وتزيد تركيزك قبل الامتحانات
تعتبر مرحلة الثانوية العامة من أكثر الفترات ضغطًا على الطلاب، حيث تتطلب التركيز المكثف والمذاكرة لساعات طويلة، ومع اقتراب الامتحانات، يبدأ الطلاب وأولياء الأمور في البحث عن طرق لتحسين الأدا…
طرق بسيطة لتقليل الشعور بالحر والاختناق داخل المنزل صيفًا
في الصيف الحار، يمكن لتهوية المنزل الذكية أن تخفف كثيرًا من الشعور بالاختناق والحرارة دون الحاجة لتكييف كهربائي، الحل يكمن في الجمع بين فتح النوافذ في الأوقات المناسبة، استخدام النباتات وال…
7 نصائح ذكية للحفاظ على نظافة ورائحة جسمك في الأيام الحارة
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تصبح العناية بالنظافة الشخصية ورائحة الجسم من أولويات المرأة اليومية، فالحرارة المرتفعة والتعرق المستمر يمكن أن تؤدي إلى شعور بعدم الراحة، كما قد تؤث…
لماذا يهرب بعض الأزواج إلى الهاتف بدلا من الحديث مع شريك الحياة؟
في كثير من البيوت، لم يعد الصمت بين الزوجين ناتجا عن نفاد الكلمات، بل عن انشغال كل طرف بعالمه الرقمي. فقد يجلس الزوجان في الغرفة نفسها لساعات، لكن كلا منهما غارق في شاشة هاتفه؛ يتصفح مواقع…
معلومة قد تصدمك.. مشاهدة المباريات قد تكون سببا خفيا لزيادة محيط خصرك
في الوقت الذي ينتظر فيه الملايين حول العالم انطلاق مباريات كأس العالم بشغف وحماس، كشفت تقارير صحفية ودراسات سلوكية أن متابعة المباريات قد تحمل جانبا غير متوقع تماما… وهو زيادة الوزن! فهل تخ…