كشفت دراسة جديدة أن زيادة مدة النوم ترتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بنحو 83 مرضًا، من بينها قصور القلب والخرف ومرض باركنسون.
وبحسب الدراسة المنشورة في مجلة PLOS Medicine، ارتبطت زيادة مدة النوم العميق بانخفاض مخاطر الإصابة بسبع حالات صحية، تشمل داء السكري من النوع الثاني واضطراب الاكتئاب الجسيم.
وأجرى الدراسة شينجتشي صن من جامعة العاصمة الطبية في الصين وزملاؤه، بالاعتماد على بيانات 95,559 مشاركًا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة.
وأظهرت النتائج أن عدم انتظام النوم وزيادة فترات اليقظة بعد الخلود إلى النوم ارتبطا بارتفاع مخاطر عدد من الحالات الصحية، من بينها اضطرابات القلق واضطرابات مرتبطة بتعاطي الكحول والمخدرات.
كما بينت الدراسة أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ37 حالة مرضية، بينما ارتبطت مدة النوم التي تتراوح بين 6 و8 ساعات بأدنى مستويات المخاطر في عدد كبير من الأمراض.
وشدد الباحثون على أن نتائج الدراسة لا تثبت أن أنماط النوم تسبب الأمراض أو تمنعها بصورة مباشرة، إذ تقوم على رصد الارتباطات بين النوم والحالة الصحية، وليست تجربة سريرية.
وقال الباحثون إن النتائج تقدم أدلة إضافية على أهمية الحصول على نوم كاف ومنتظم، وعلى الدور المحتمل لمراحل النوم المختلفة في الحفاظ على الصحة.
نور في الطريق
