بعد الإفراط في تناول حلوى المولد، قد يلجأ البعض إلى البحث عن مشروبات طبيعية أو وصفات «ديتوكس» اعتقادًا بأنها تساعد على التخلص السريع من السعرات والدهون التي حصل عليها الجسم.
وقال الدكتور أيمن ممدوح، أخصائي التغذية العلاجية، إن الحقيقة هي أن أي مشروب، مهما كانت مكوناته، لا يستطيع إلغاء السعرات التي تم تناولها أو إذابة الدهون في ساعات.
وأوضح أن المشروبات الطبيعية غير المحلاة يمكن أن تكون مفيدة في الترطيب، وقد تساعد على تحسين الشعور بالامتلاء وتسهيل عملية الهضم. وذكر مشروب الليمون والنعناع، مع إمكانية إضافة رشة بسيطة من القرفة أو الاستغناء عنها.
وأكد ممدوح أن هذا المشروب لا يحرق الدهون ولا يلغي سعرات حلوى المولد، لكنه يمثل بديلًا جيدًا للمشروبات السكرية، كما يساعد على زيادة تناول السوائل.
العودة للتوازن بدل الحرمان
ونصح أخصائي التغذية العلاجية بالابتعاد عن الحرمان ووصفات الديتوكس القاسية بعد تناول الحلوى، والعودة في الوجبات التالية إلى نظام غذائي متوازن يعتمد على الإكثار من الخضراوات والبروتين ومصادر الألياف.
كما أوصى بتقليل الحلويات والمشروبات المحلاة، مع ممارسة نشاط بدني مناسب بعد تناول حلوى المولد، مثل المشي أو الجري، إذا كانت الحالة الصحية تسمح بذلك.
وشدد ممدوح على أهمية عدم محاولة تعويض الإفراط في تناول حلوى المولد بالصيام القاسي أو تخطي الوجبات، موضحًا أن ذلك قد يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد، ثم الإفراط في تناول الطعام مرة أخرى.
نور في الطريق
