تغطية الشعلة الكاملة لملف أسرة ومجتمع
مع طول ساعات الصيام خلال رمضان، أو مع الحياة اليومية المليئة بالتوتر والانشغال، يواجه الكثير رغبة قوية في تناول الحلويات. وأكد الخبراء أن السيطرة على هذه الرغبة لا تعني الحرمان التام، بل يم…
يعتبر البعض القيلولة مهمة للحصول على بعض الراحة خلال اليوم ما يمكنهم من استكمال أعمالهم بشكل جيد بعد تجديد نشاطهم، ولكن هناك من يشعر بالتعب بعد الاستيقاظ من القيلولة أو بالنعاس الشديد، وهنا…
مع طول ساعات الصيام في رمضان، يبحث كثيرون عن طرق طبيعية تساعدهم على تجنُّب الجوع والحفاظ على الطاقة طوال اليوم. ويؤكد خبراء التغذية أنّ السرّ لا يكمن في تناول كميات كبيرة من الطعام، وإنما ف…
يلعب المغنسيوم دوراً حيوياً في صحة الإنسان، إذ يشارك في أكثر من 300 تفاعل كيميائي في الجسم، مما يجعله مفتاحاً لوظائف حيوية عديدة تشمل العظام، والعضلات، والأعصاب، والقلب، والنوم، وضبط مستويا…
مواعيد قص الشعر في مارس 2026، تبحث عنها الفتيات الآن استعدادا لدخول العيد وعمل اللوكات الجديدة فتحرص الفتيات على قص شعرها في الأيام المحددة للقص من كل شهر هجري بهدف التطويل أو التكثيف. مواع…
في سنوات الشباب، كان النوم يأتي بسهولة مهما كانت الظروف، حتى وسط الضجيج والصخب. لكن مع التقدم في العمر، تغدو ليلة الراحة أكثر هشاشة؛ إذ قد يكفي صوت في الشارع، أو شخير، أو تسلّل ضوء، أو حتى…
يأتي شهر رمضان بأجوائه الروحانية الخاصة ولمّ شمله العائلية الدافئة، حيث تجتمع الأسرة حول مائدة واحدة وتتقاسم لحظات لا تُنسى. لكن وسط هذه الأجواء المبهجة، تبرز مسؤولية مهمة لا ينبغي إغفالها،…
بعض الأدوات المطبخية لا تدوم؛ والاحتفاظ بها بعد فترة من استخدامها قد يؤثر على مذاق الطعام، أو الصحة. تعرف على أدوات المطبخ التي ربما تنسى استبدالها، ومتى تنتهي صلاحيتها وفق الطهاة المحترفين…
يعتاد كثير من الناس على قضم أظافرهم أو شدّ شعرهم، أو تناول الكحول، أو الإفراط في التحقق من جوالهم. ولدينا جميعاً عادات قد تسيطر على حياتنا، ورغم محاولات كبحها أو إيقافها، من السهل جداً التر…
البروتين عنصر غذائي أساسي يلعب دوراً كبيراً في بناء العضلات والمحافظة عليها، بالإضافة إلى دوره في دعم صحة العظام، الجهاز المناعي، وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه الحيوية. ويُعدّ ا…
التمارين الرياضية ليست مفيدة لصحة القلب وخفض خطر الإصابة بالسرطان فحسب، بل قد تساعد أيضاً في التحكم بالغضب، والتعامل مع الضغوط اليومية. ووفق تقرير نشرته صحيفة «نيويورك بوست»، تشير دراسة حدي…
اللعب هو أحد أهم الطرق التي يتعلم بها الأطفال. فهو لا يدعم التعلم الرسمي في مرحلة لاحقة من الطفولة فقط، ولكنه يمكّن الطفل الفرد أيضًا من تطوير احترامه لذاته. وفي الواقع، يعتبر الحق في اللعب…
لا زلنا نكرر للأمهات أن عليهن معرفة أن المواليد ليسوا عبارة عن كائنات صغيرة تحتاج فقط إلى النوم والرضاعة، وكل ما على الأم أن توفر الرعاية للمولود؛ لأن المولود هو كائن حساس وذكي، ويحب أن يلع…
مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغير العادات الغذائية وأنماط النوم بشكل ملحوظ، ويحرص الكثيرون على الاستمتاع بكوب من الشاي أو القهوة بعد وجبة الإفطار باعتباره جزءًا أساسيًا من الطقوس الرمضانية ا…
يُعدّ التعب من أكثر الأعراض شيوعاً خلال الصيام في فترة الحمل، ويمكن أن يظهر في أي مرحلة منه، مع تفاوت حدّته تبعاً للتغيرات الهرمونية، والحالة التغذوية، وجودة النوم، والوضع الصحي العام للأم.…
يشعر العديد من الآباء بالقلق حيال اصطحاب مولودهم الجديد إلى الخارج. ولكن في المقابل طالما يتم ذلك بأمان، فلا داعي للخوف من اصطحاب الطفل الصغير لرؤية العالم الخارجي. على الجانب الآخر ينبغي أ…
مع بدء شهر رمضان يبدأ العديدون بالبحث عن موعد ليلة القدر 2026ليلة القدر من أعظم ليالي العام، بل هي الليلة التي جعل الله العمل فيها خيرًا من عمل ألف شهر. ولهذا يكثر البحث عن موعد ليلة القدر…
أفاد بيان صادر حديثاً عن «جمعية القلب الأميركية (AHA)»، بأن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات المضافة، خلال مرحلة الطفولة، يرتبط بظهور عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل زيادة خطر…