في موسم الامتحانات، يحتاج طلاب الثانوية العامة إلى أطعمة تدعم التركيز، ومنها.
– البيض
يحتوي البيض على مواد غذائية تدعم التفكير والتركيز، خاصةً في وجبة الإفطار.
– الأسماك الغنية بالدهون الصحية
السلمون، التونة، والماكريل من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، وهي ضرورية لعمل الدماغ بكفاءة. تناولها بانتظام يدعم وظائف العقل ويحسن سرعة البديهة.
– المكسرات
الجوز واللوز والبندق تعتبر مصادر طبيعية للطاقة ومضادات الأكسدة. مجرد حفنة صغيرة كفيلة بتنشيط المخ خلال المذاكرة.
– الشوكولاتة الداكنة
تحتوي الشكولاتة الداكنة على مكونات تحفز الدماغ وتحسن الانتباه. تناول قطعة صغيرة أثناء المراجعة قد يحدث فرقًا.
– الخضراوات الخضراء
أوراق السبانخ، الجرجير، والبروكلي مليئة بالعناصر التي تقلل من التعب الذهني وتحافظ على التركيز.
