مما لا شك فيه أن العمل على تقوية جهاز المناعة من الأشياء التي يهتم بها الجميع خلال الفترة الحالية، خاصة بعد انتشار الفيروسات خلال السنوات الأخيرة، ومن هنا قررنا أن نقوم بتقديم لكم بعض النصائح الهامة لتقوية جهاز المناعة.
نصائح هامة لتقوية جهاز المناعة
تناول المزيد من الأطعمة النباتية الكاملة
من أهم طرق تقوية جهاز المناعة، هو الاهتمام بتناول الأطعمة النباتية الكاملة، والتي من بينها اللفت والفاصوليا والسبانخ والبروكلي والبذور والمكسرات والتوت، فقد أكد الكثير من العلماء على أن مثل هذه الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والتي من المعروف عنها قدرتها على تحييد الجذور الحرة، التي تعمل على تلف الخلايا.
