آلام الركبة من الآلام التي قد يعاني منها الكثيرون منهم الصغار أو الكبار، وقد تكون آلام الركبة ناتجة عن المشكلات والأمراض الصحية المختلفة منها النقرس، الغضروف، تمزق الرباط، التهاب المفاصل، أو الإصابة بالالتهابات، وقد تكون نتيجة حركات غير طبيعية أدت إلى الشعور بالآلام في الركبة مثل الأنشطة البدنية الصعبة، فيما يلي وفق موقع newsbytesapp نوضح أفضل علاجات منزلية طبيعية للتخلص من آلام الركبة.
علاجات منزلية للتخلص من آلام الركبة
يمكنك استخدام واحدة من العلامات المنزلية الطبيعية التالية للقضاء على مشكلة آلام الركبة، والتي تتمثل في التالي:
الزنجبيل.
الليمون.
زيت جوز الهند.
الكركم.
الفلفل الحار.
الزنجبيل لعلاج آلام الركبة
يمكن للزنجبيل التخلص من آلام الركبة، حيث يحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للالتهابات والمواد المضادة للأكسدة والمضادة للقرحة.
يعمل الزنجبيل على علاج آلام الركبة التي تنتج عن التهابات المفاصل، والناتجة عن إجهاد العضلات.
له دور كبير في تقوية الجهاز المناعي، حيث أن الخلط بين الزنجبيل المبشور والماء، قد يساعد في علاج آلام الركبة، وهذا من خلال دهن المنطقة المصابة بالمزيج للتخفيف من للألم.
ويمكن الحصول على فوائد الزنجبيل من خلال إضافة الزنجبيل إلى الحليب وتناوله في النظام الغذائي اليومي.
الليمون لعلاج ألم الركبة
أيضًا فإن الليمون من أهم العلاجات المنزلية الطبيعية المفيدة في التخفيف من ألم الركبة، وهذا لاحتوائه على حامض الستريك والمفيد في الخفض من حمض البوليك بالجسم وهو الحمض الأساسي في التسبب بالتهاب المفاصل.
الخصائص المضادة للالتهابات التي توجد في الليمون تعمل على الحد من ألم الركبة، وتساعد على التقليل من الالتهاب والتورم.
حيث يتم غمس قشور الليمون في زيت السمسم الدافئ، ثم يتم دهن المنطقة المصابة بالألم ولفها بقطعة من القماش القطنية.
زيت جوز الهند
يحتوي على الخصائص المضادة للالتهابات، ويعمل على التقليل من الالتهابات والحد من الألم بالركبة.
مفيد في علاج تقلصات العضلات ويعمل على تقوية الجهاز المناعي.
المستويات العالية الموجودة بحمض اللوريك لها دور كبير في التخلص من آلام الركبة، ولهذا يفضل الخلط بين زيت جوز الهند وزيت الكافور، وتدليك الركبتين بالمزيج لأفضل نتيجة.
الكركم
احتواء الكركم على نسبة كبيرة من الكركمين وهو أحد المواد المضادة للالتهابات المفيدة في التقليل من آلام المفاصل.
وفق المركز الوطني للطب التكميلي والبديل، فإن الكركم يعمل على التقليل من تطور التهاب المفاصل الروماتويدي.
يتم وضع الماء على النار حتى الغليان، ثم أضف الكركم والزنجبيل المطحون، ويترك على النار لمدة 10 دقائق، ثم يصفى، وأضف عسل النحل، ثم يتم تناوله.
الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على الكابسيسين، والذي يعمل عمل مسكن طبيعي يخلص الفرد من آلام الركبة طبيعيا.
وهذا من خلال تسخين الفلفل الحار بزيت الزيتون لمدة 10 دقائق، ثم أضف شمع العسل المبشور ويتم التقليب جيدا، ثم يوضع في الثلاجة ويترك لمدة 10 دقائق ثم الخلط جيدًا، ويترك حتى يبرد لمدة ربع الساعة، ثم يخفق مرة أخرى، ويتم تدليك المنطقة المصابة عند الحاجة.
