خطوات لصحة أفضل في 2026
وكانت هذه النصائح عبارة عن خطوات، وكانت الخطوة رقم 13، هي:
ـ توقف عن التنمر لعام جديد بصحة نفسية أفضل لك ولمن حولك.
النظام الغذائي
وكانت الخطوة 7 تتعلق بالنظام الغذائي.
وجاء في الإنفوجراف: “اجعل نظامك الغذائي يحتوي على فيتامين C”.
“الفراولة، البطاطا الحلوة، البروكلي، الفلفل الحلو والحمضيات”، وهذا للحفاظ على نمو وتطوير وإصلاح جميع أنسجة الجسم، وتقوية الجهاز المناعي.
الابتعاد عن الاكتئاب
ومن بين الخطوات التي أعلنت عنها وزارة الصحة عبر إنفوجرافات على صفحتها الرسمية، الخطوة رقم 6، والتي تتعلق بالابتعاد عن الاكتئاب، عن طريق:
أولًا: البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة.
ثانيًا: التزم بعادات الأكل والنوم المنتظمة.
ثالثًا: حاول التركيز على الإيجابيات.
وأضافت: “ابدأ عام جديد نفسية أفضل”.
نصائح لتقوية مناعة الجسم
وكانت وزارة الصحة قد كشفت عن 3 نصائح مهمة وفعالة لتقوية مناعة الجسم في الشتاء.
وأكدت على أهمية الاهتمام بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة المقوية للمناعة، مثل:
أولًا: سلطة الخضروات.
ثانيًا: عصير البرتقال بالجزر.
ثالثًا: العسل الأبيض.
