تقدم وزارة الصحة مجموعة من النصائح للمواطنين من أجل صحة أفضل في 2026.
خطوات لصحة أفضل في 2026
ـ توقف عن التنمر لعام جديد بصحة نفسية أفضل لك ولمن حولك.
وكانت الخطوة 7 تتعلق بالنظام الغذائي.
وجاء في الإنفوجراف: "اجعل نظامك الغذائي يحتوي على فيتامين C".
"الفراولة، البطاطا الحلوة، البروكلي، الفلفل الحلو والحمضيات"، وهذا للحفاظ على نمو وتطوير وإصلاح جميع أنسجة الجسم، وتقوية الجهاز المناعي.
ومن بين الخطوات التي أعلنت عنها وزارة الصحة عبر إنفوجرافات على صفحتها الرسمية، الخطوة رقم 6، والتي تتعلق بالابتعاد عن الاكتئاب، عن طريق:
أولًا: البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة.
ثانيًا: التزم بعادات الأكل والنوم المنتظمة.
ثالثًا: حاول التركيز على الإيجابيات.
وأضافت: "ابدأ عام جديد نفسية أفضل".
النظام الغذائي
الابتعاد عن الاكتئاب
نصائح لتقوية مناعة الجسم
وكانت وزارة الصحة قد كشفت عن 3 نصائح مهمة وفعالة لتقوية مناعة الجسم في الشتاء. وأكدت على أهمية الاهتمام بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة المقوية للمناعة، مثل: أولًا: سلطة الخضروات. ثانيًا: عصير البرتقال بالجزر. ثالثًا: العسل الأبيض.
الشعلة
نور في الطريق
