أبرز المشكلات الصحية التي تواجهها المرأة في فترة الحمل

فترة الحمل تعد من أكثر الفترات حساسية في حياة المرأة، حيث يشهد جسمها تغيرات جسدية وهرمونية كبيرة، ورغم أن الحمل يعد تجربة رائعة، إلا أن العديد من النساء قد يواجهن بعض المشاكل الصحية والتحديات أثناء هذه الفترة، قد تكون مؤقتة أو تتطلب علاجًا.

ومن أبرز المشاكل التي قد تواجهها الحامل خلال فترة الحمل:

1-الغثيان والقيء:

الغثيان والقيء من أكثر الأعراض شيوعا في بداية الحمل، وتعرف هذه الحالة بـ “الوحام”، تحدث بسبب التغيرات الهرمونية الكبيرة في جسم المرأة، خصوصًا في الأشهر الأولى من الحمل، ويمكن أن يكون الغثيان مزعجًا للغاية، وقد يؤثر على قدرة المرأة على تناول الطعام بشكل طبيعي.

وللتعامل مع تلك المشكلة:

تناول وجبات صغيرة: حاول تناول وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم بدلاً من تناول وجبة كبيرة.

شرب السوائل: شرب الماء بانتظام يساعد على تجنب الجفاف.

تناول الوجبات الخفيفة: مثل المقرمشات أو الزنجبيل، حيث يُعتقد أن الزنجبيل يساعد في تهدئة الغثيان.

استشارة الطبيب: إذا كان الغثيان شديدًا ويؤدي إلى القيء المستمر أو الجفاف، قد يوصي الطبيب بأدوية مضادة للغثيان.

2-الإرهاق والتعب:

الشعور بالتعب والإرهاق هو من الأعراض الشائعة خلال الحمل، خصوصًا في الأسابيع الأولى من الحمل، حيث أن الجسم يبذل جهدًا إضافيًا ليتكيف مع التغيرات الهرمونية والمعدلات المرتفعة من الدم، إضافة إلى نمو الجنين.

ويجب الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول طعام صحي من خلال التأكد من تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحديد والفيتامين ب12 لدعم مستويات الطاقة، وممارسة تمارين خفيفة.

3-الألم في الظهر والمفاصل:

من التغيرات الجسدية التي تواجهها الحامل في فترة الحمل هي آلام الظهر خصوصا في الفترات المتأخرة من الحمل، وهذه الآلام تحدث بسبب زيادة الوزن وضغط الجنين على الظهر والحوض، كما أن التغيرات الهرمونية تؤدي إلى استرخاء أربطة المفاصل، مما يزيد من الشعور بالألم.

ويجب الحصول على الراحة وممارسة تمارين تقوية الظهر واستخدام الكمادات الساخنة.

4-تورم القدمين والكاحلين:

التورم في القدمين والكاحلين هو أحد الأعراض الطبيعية في الحمل خصوصا في الأشهر الأخيرة، وهذا التورم يحدث نتيجة لتوسع الأوعية الدموية واحتباس السوائل في الجسم.

5-مشاكل في الهضم والإمساك:

تسبب التغيرات الهرمونية أثناء الحمل بطء حركة الأمعاء، مما قد يؤدي إلى الإمساك، بالإضافة إلى الشعور بالانتفاخ وعسر الهضم، كما أن ضغط الرحم على الأمعاء قد يساهم في هذه المشكلة.

ويجب تناول أطعمة غنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، وشرب السوائل بكثرة لتجنب الجفاف وتحسين عملية الهضم، وممارسة النشاط البدني.

6-تسمم الحمل:

تسمم الحمل هو حالة خطيرة تحدث عندما يرتفع ضغط الدم بشكل غير طبيعي أثناء الحمل، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الأعضاء مثل الكلى والكبد، وإذا لم يُعالج، يمكن أن يتسبب في مضاعفات خطيرة للأم والجنين.

ويجب مراقبة ضغط الدم، واتباع نمط حياة صحي: من خلال تقليل تناول الأملاح، ممارسة الرياضة المعتدلة، والذهاب للطبيب بانتظام لإجراء الفحوصات الدورية تساعد في اكتشاف هذه المشكلة في مراحل مبكرة.

7-علامات التمدد والكلف:

خلال فترة الحمل، قد تواجه المرأة علامات تمدد على الجلد بسبب تمدد البشرة بشكل مفاجئ مع زيادة حجم البطن، كما قد يظهر الكلف، وهو تصبغات جلدية تحدث بسبب التغيرات الهرمونية.

8-التغيرات المزاجية والقلق:

التقلبات الهرمونية قد تسبب في التغيرات المزاجية التي تؤثر على الحالة النفسية للمرأة الحامل، ومن الممكن أن تشعر المرأة بمزاج متقلب أو قلق مفرط بشأن الحمل أو الولادة.

9-زيادة الوزن:

زيادة الوزن الطبيعية هي جزء من عملية الحمل، ولكنها قد تكون مزعجة لبعض النساء بسبب التغيرات الجسدية التي تحدث، ويمكن أن يشعرن بالتعب أو بالإحباط بسبب زيادة الوزن غير المتوقعة أو الشعور بالانتفاخ.