أهمية تغيير الروتين الغذائي والرياضي مع تقدم العمر للنساء
الروتين الغذائي والرياضي ليس موحداً للنساء من كافة الشرائح العمرية، حتى ولو كان نظاماً غذائياً صحياً؛ وذلك لأنه، وفي كل مرحلة عمرية، تحتاج المرأة إلى التركيز على صنوف غذائية معينة أكثر من س…
أسرة ومجتمع
تغطية الشعلة الكاملة لملف أسرة ومجتمع
فوائد زيت الزيتون الجمالية و7 طرق لاستخدامه على البشرة
تحرص كل فتاة على الإهتمام بجمالها وأناقتها ، من أجل الظهور بشكل مميز وجذاب فى كل الأوقات والمناسبات، وتبحث دَائِمًا عن أفضل الطرق الطبيعية لنضارة وإشراق البشرة . وفى هذا السياق ، نقدم لكي ف…
تناولها بانتظام.. 9 مشروبات تساعد على النوم الهادئ
مشروبات تساعد على النوم الهادئ، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلات في النوم، مثل الأرق أو النوم المتقطع أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل. وقد يكون السبب وراء هذه المشكلات التوتر والقلق أو الع…
الحرنكش.. لتقوية المناعة وحمايتك من الشيخوخة المبكرة
فوائد الحرنكش لصحة الجسم عديدة، فهو هو أحد أنواع الفواكه المميزة بشكلها الذي يشبه الفوانيس، وطعمها اللاذع يشبه طعم العنب قليلا، ويعرف أيضًا باسم "التوت الذهبي"، لكن قد لا يعلم الكثيرون فوائ…
«مش هيغير لون».. 5 حيل بسيطة لتخزين الخس خلال شهر رمضان 2025
الخس من الخضروات الورقة سريعة الذبلان ومدة صلاحية قصيرة، ما يجعله عرضة للتلف وهو ما يصعب تناوله رغم أهميته على السفرة، لكن هل سمعت عن أنه يمكنك تخزين الخس خلال شهر رمضان 2025 لمدة تصل إلى ش…
قوي عيونك وحافظي على صحتها بـ 5 أنواع من الخضراوات
قد تمثل الخضروات أهمية كبيرة لصحة العين، لما لها من فوائد صحية عديدة، لذلك يجب الاهتمام بإدراجها في النظام الغذائي اليومي، لأنها تحتوي على عناصر غذائية. إليك 5 خضروات تعزز صحة بصرك: الخضروا…
خطة رجيم للنساء فوق سن الأربعين لخسارة الوزن وفق اختصاصية
مع التقدّم في العمر، يواجه الجسم تغيّرات تؤثر على عملية التمثيل الغذائي ومستوى النشاط البدني. للنساء فوق الأربعين، يُعتبر اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن جزءاً أساسياً لتحقيق أهداف فقدان الوزن…
عشان تبقى آمنة على أسرتك.. إليك 10 خطوات مهمة لغسل الخضراوات الورقية
قد تتجاهل بعض ربات البيوت بعض الخطوات التي تساعدها في تنظيف الخضروات الخضراء جيداً، والتخلص من البكتيريا نهائياً، لذلك من الضروري تنظيف الخضروات الخضراء والمحافظة عليها طازجة ومغذية للحافظ…
فوائد صابونة الكركم للبشرة وطريقة تحضيرها في المنزل
تحرص كل فتاة على الإهتمام بجمالها وأناقتها ، من أجل الظهور بشكل مميز وجذاب فى كل الأوقات والمناسبات، وتبحث دَائِمًا عن أفضل الطرق الطبيعية لنضارة وإشراق البشرة . وفى هذا السياق ، نقدم لكي ف…
ريجيم للنساء فوق سن الأربعين، دليل شامل لإنقاص الوزن بأمان وفعالية
ريجيم للنساء فوق سن الأربعين، مع التقدم في العمر، يواجه العديد من النساء فوق سن الأربعين صعوبة في فقدان الوزن بسبب التغيرات الهرمونية، من انخفاض معدل الأيض، ونمط الحياة الذي قد يصبح أقل نشا…
دراسة: الانفصال العاطفي "أكثر صعوبة" للرجال مقارنة بالنساء
كشفت دراسة حديثة أن الانفصال العاطفي يُعد أكثر صعوبة للرجال مقارنة بالنساء؛ إذ إنهم أقل ميلا لإنهاء العلاقات المستقرة، كما يعتمدون بشكل أكبر على شريكاتهم في تلبية احتياجاتهم العاطفية. وبينت…
أجمل ما قرأت عن علاقة الإخوة بالأخوات: وكيف تجمع الأم بالحب بينهم؟
قالت جدتي وحكت لنا الكتب وتوارثنا الكثير من الحكم والأمثال التي تحكي عن تمجيد نعمة وقيمة حب الأخوة لبعضهم البعض، فهم يتحدثون عن تلك الرابطة وكأنها إرث يتركه الآباء لأبنائهم، طالبين منهم عدم…
9 أفكار رائعة خاصة بديكورات الحمامات الفخمة والبسيطة في آن واحد
جوهر الديكورات البسيطة، هو التركيز على الأساسيات. نتيجة لذلك، تعتمد الحمامات البسيطة على عناصر وظيفية، وتتميز بخطوط واضحة، ومخطط ألوان محدود، وجو هادئ. لكن، لا تعني الحمامات البسيطة أنها "ف…
المكياج الكلاسيكي يعود بقوة في أسبوع الهوت كوتور في باريس 2025 بيومه الثاني
يستمر أسبوع الهوت كوتور في باريس لربيع وصيف 2025 في خطف الأنظار بأناقة الصيحات الجمالية الراقية وتفاصيلها المبهرة، سواء لجهة الأزياء أو المكياج أو تسريحات الشعر وحتى الأظافر. ولم يكن اليوم…
أجمل تسريحات شعر طويل للمناسبات.. تألقي بها على طريقة النجمات
تُعد تسريحات الشعر جزءاً لا يتجزأ من إطلالة المرأة في المناسبات المختلفة؛ فهي تضفي لمسة من الأناقة والجمال على مظهرها، سواء كانت المناسبة حفل زفاف، أو حفلة خطوبة، أو حتى مناسبة اجتماعية بسي…
7 طرق لتعليم طفلك المهارات اللغوية في سنواته الأولى
تشكل السنوات المبكرة أساسًا مهمًّا لتطوير مهارات اللغة لدى الأطفال. ومن خلال تفاعل بسيط في المحادثات اليومية، يمكن أن يتحقق تقدم كبير في مهارات التحدث والفهم لديهم. تزدهر مهارات اللغة عندما…
كيف تعلمين ابنك أو ابنتك المراهقة التعامل مع النميمة في المدرسة؟
تؤثر النميمة على جميع الفئات العمرية، ولكنها قد تكون ضارة بشكل خاص بالنسبة للمراهقين. بين الهمسات في الممرات والرسائل النصية ووسائل التواصل الاجتماعي وغيرها من الوسائط، تشكل النميمة أرضاً ص…
لا تتخلصي منها.. 4 طرق مذهلة لإعادة استخدام مياه سلق البيض
مياة سلق البيض غنية بالعناصر الغذائية ، حيث تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهي مفيدة للنباتات والعناية بالشعر والتنظيف والتسميد، ويمكن أن يساعد إعادة استخدام هذه المياه في تحس…