الهرمونات عبارة عن مواد كيميائية تدخل مجرى الدم وتنظم عددًا من وظائف الجسم، بما في ذلك التمثيل الغذائي والنمو والتكاثر والجوع وحتى العواطف، والمزاج، وقد تساعدك العديد من عوامل نمط الحياة الصحي في الحفاظ على التوازن الهرموني.
ويعد تناول بعض المواد الغذائية يمكن أن يخل بتوازن الصحة الهرمونية لديك، وذلك لأن بعض الأطعمة يمكن أن توفر العناصر الغذائية اللازمة لإنتاج الهرمون الطبيعي.على سبيل المثال، يمكن للسكريات المكررة، والأطعمة المصنعة، والإفراط في الكافيين، ومنتجات الألبان والدهون المتحولة أن تعطل وظيفة الهرمونات عن طريق تعزيز الالتهاب والتأثيرعلى حساسية الأنسولين.ومع ذلك، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعيد التوازن الهرموني أيضًا.
