هناك أنواع من الأطعمة ممنوعة على مرضى حساسية الصدر، من المهم اجتنابها والابتعاد عنها، حتى لا تتفاقه أعراض الالتهاب الرئوي.. اعرفوا هذه الأطعمة وتجبنوها.
يوجد طعام ممنوع لمرضى حساسية الصدر بسبب احتوائه على مواد قد تتسبب في تفاقم أعراض الحساسية والتهاب الجهاز التنفسي، فهناك صديقة لي إذا تناولت الموز تشعر بثقل على الصدر ولا تتمكن من التنفس بصورة صحيحة، غير ان حساسية البعض تجاه المواد الغذائية من الممكن أن يؤثر على الجهاز التنفسي، ولذلك اعرفوا أنواع أطعمة تؤدي إلى حساسية الصدر ومتى يجب الحذر والإجراءات الوقائية اللازمة.
أكلات ممنوعة على مرضى حساسية الصدر
يؤثر الطعام على مرضى حساسية الصدر مثل الروائح، فمثلما يشعرون بضيق التنفس والعطس والسعال إذا تسربت رائحة قوية إلى أنوفه، يحدث أن تسبب لهم بعض الأكلات وأنواع الطعام تهيج في الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية، وهو ما يستدعى تجنب هذه الاطعمة.
وفي حال شعرتم بالتعب الشديد بعد تناول نوع معين من الطعام، قد يرجع الأمر إلى عدم قدرة الجهاز التنفسي على تحمل هذا الطعام وحدوث مضاعفات منها الحكة والسعال وضيق التنفس، ومن المأكولات التي تسبب تفاقم أعراض الحساسية- كما ذكر موقع Healthline-:
1. الكبريتيت
وهو نوع من المواد الحافظة الموجود في عدد من الأطعمة، وهي: الفواكه المجففة، والطعام المخلل، والجمبري، وعصير الليمون.
2. الأطعمة المسببة للغازات
تناول كميات مفرطة من الأطعمة التي تسبب الغازات يتسبب في الضغط على الحجاب الحاجز، مما يؤدي إلى حدوث ضيق في الصدر، وتضم هذه الأطعمة: الفول، والكرنب، والمشروبات الغازية، البصل، والثوم، والأطعمة المقلية.
3. الأطعمة المصنعة
وهي الأطعمة التي يتم تصنيعها مثل اللحوم المصنعة والجاهزة، التي قد تحتوي على مواد كيميائية ومنكهات تتسبب في هياج الجهاز التنفسي.
4. منتجات الألبان
اللبن ومشتقاته قد يتسبب في ضيق التنفس إذا تم الإفراط منه، ولكن يمكن تناول منتجات الألبان باعتدال حتى لا تتسبب في أعراض الحساسية القاسية.
وتعتبر المأكولات البحرية، مثل المحار والجمبري، وكذلك القمح من الأطعمة التي يُفضل تجنب تناولها في أثناء نوبات الحساسية حتى لا تتفاقم الأعراض، ومن الممكن أن تتفاوت درجة التأثر بهذه الاطعمة من شخص لآخر.
نظام غذائي لمرضى حساسية الصدر
يحتاج مرضى حساسية الصدر إلى نظام غذائي يساعدهم على التعايش مع أعراض ضيق التنفس والتهابات الجهاز التنفسي، خاصة أن زيادة الوزن قد تتسبب في تفاقم أعراض نوبات الربو والحساسية، مما يعني ضرورة وجود خطة للتعامل مع الغذاء وحساسية الصدر واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن بعيدا عن المأكولات التي يجب تجنبها.
وينصح موقع مايو كلينك بهذه الخطوات:
- الحفاظ على الوزن لتجنب السمنة أو النحافة، من خلال نظام غذائي صحي على المدى الطويل.
- تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على مضادات أكسدة مثل البيتا كاروتين، والفيتامينات E وC التي تخفف من تهيج الرئة أو تورمها.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة المسببة للحساسية.
- تناول فيتامين د (بعد استشارة الطبيب المختص أولا)، لأن حساسية الصدر تتسبب في نقص فيتامين د.
- تناول الألياف والبروتينات الخالية من الدهون.
- عدم تخطى عدد السعرات الحرارية اليومية.
- ممارسة الرياضة البسيطة مثل المشي لتنشيط الدورة الدموية.
يمكن أن يساعد الرجيم الغذائي لحساسية الصدر على التقليل من الأعراض السلبية والمرهقة للالتهابات الرئوية وتهيج الجهاز التنفسي، لكن يجب أن يكون ضمن عوامل أخرى متعلقة بالابتعاد عن مسببات الحساسية، مثل: حبوب اللقاح، والغبار والأتربة، مع الحرص على تناول الأدوية واستخدام التكييف للتقليل من ملوثات الهواء.
أطعمة مفيدة لمرضى حساسية الصدر
ومثلما تتواجد قائمة طعام ممنوعة على مرضى حساسية الصدر، هناك مأكولات يمكن تناولها دون خوف، على العكس تساعد على التخفيف من الأعراض والشعور بالراحة، وحددها موقع Webmd في هذه القائمة:
- الأسماك من أنواع الطعام المثالية لمرضى حساسية الصدر، لأنها تحتوي على الأحاض الدهنية OMG3، خاصة التونة والسلمون.
- الاعتماد على الزبوت النباتية، مثل زيت الزيتون.
- المكسرات الغنية بفيتامين E، مثل: البندق واللوز.
نصائح غذائية لمرضى حساسية الصدر
ويمكن أن يحاقظ مريض حساسية الصدر على صحته، والتخفيف من آثار النوبات والتهابات الجهاز التنفسي، إذا حرص على وجود قائمة بالأطعمة الجيدة للتي تحسن الصحة، مع قائمة أخرى للأطعمة التي يجب تجنبها، مع أخذ النصائح الصحية بتناول كميات معقول من الوجيات، وأن تحتوي كل وجبة على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
ومن المهم اتباع النصائح الغذائية التي تحث على:
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية والأوميجا 3 والمغنسيوم ومضاضدات الاكسدة.
- الابتعاد عن مسبات الحساسية.
- تجنب الأطعمة المصنعة.
- تناول مكملات الفيتامينت والكالسيوم، لأأنها تعمل على تعويض صحة العظام التي تتأثر بأدوية مضادات الحساسية.
- مضغ الجيد للطعام حتى لا يؤثر على المعدة ومن ثم الجهاز التنفسي.
- الحرص على المشوربات العشبية التي تخفف من السعال وتوسيع الجهاز التنفسي.
احرصوا على تناول وجبات متكاملة وصحية، حتى يكون لديكم القدرة عامة ممارسة لأنشطة اليومية دون تعب وإنهاك.
