يعانى البعض من عدم القدرة على تذكر أهم الأمور اليومية والحياتية، لذلك يلجأ الكثير منهم إلى الأطعمة التى تساعد على القضاء على مشكلة النسيان وعدم التركيز.
ومن أهم الأطعمة التى تساعد على التركيز، المكسرات ومنها عين الجمل.
ويساعد عين الجمل على زيادة نشاط المخ والتركيز والذاكرة وحماية خلايا المخ من عوامل التقدم فى السن.
وهناك أيضا السمك الغنى بمادة أوميجا 3، وهى من أهم المواد التى تساعد على زيادة النشاط وتحسين مستوى التركيز وزيادة القدرة المعرفية وتقوية الذاكرة والحماية من مرض الزهايمر.
وينصح بتناول السمك أو السلمون مرة أسبوعيا للحصول فوائدها.
هناك أيضا الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكافيين مثل القهوة، وهو بدوره منبه للجهاز العصبى.
ويعد الأفوكادو من الفواكه التى تساعد على زيادة تدفق الدم للمخ وبالتالى تساعد المخ على أداء وظائفه بشكل أفضل.