لذلك، يصبح من الضروري اتباع روتين خاص للحفاظ على بشرة ناعمة وصحية في هذا الموسم. إليك بعض النصائح الفعّالة التي تساعد في ترطيب وحماية بشرة المرأة في الشتاء.
استخدام مرطبات كثيفة وفعّالة
يجب على المرأة اختيار مرطبات غنية بالعناصر المرطبة مثل الجلسرين، وحمض الهيالورونيك، وزبدة الشيا. فهذه المكونات تساعد على ترطيب البشرة بشكل عميق وتحافظ على رطوبتها.
كما يُفضل استخدام كريمات مرطبة ثقيلة ليلًا بعد تنظيف الوجه لضمان تغذية البشرة طوال فترة النوم. واختيار الكريمات التي تحتوي على مكونات مُغذية، مثل: فيتامينات “A وE” والزيوت الطبيعية، مثل “زيت اللوز أو زيت الزيتون”.
شرب الماء بانتظام
قد يغفل البعض عن شرب كميات كافية من الماء بسبب الطقس البارد. لكن ترطيب البشرة لا يعتمد فقط على الكريمات، بل على الجسم أيضًا. فالماء هو العنصر الأساسي لترطيب البشرة من الداخل، لذا يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل، ويمكن إضافة الأعشاب أو الماء المُعطر بالفواكه لزيادة الاستمتاع.
كما أن تناول مشروبات دافئة، مثل الشاي الأخضر أو الأعشاب الدافئة يمكن أن يكون بديلًا مريحًا لتناول الماء.
استخدام مرطبات الشفاه بشكل منتظم
منطقة الشفاه من أكثر المناطق التي تتأثر بالطقس البارد، لذلك يجب استخدام مرطب شفاه غني بالزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند أو الفازلين، بشكل مستمر طوال اليوم، خاصةً قبل النوم، كما يمكن وضع طبقة سميكة من مرطب الشفاه قبل النوم لضمان ترطيب عميق.
تقليل استخدام الصابون الصلب
يجب تجنب استخدام الصابون الصلب الذي يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية. بدلًا من ذلك، استخدم منظفات لطيفة خالية من الكبريتات تحتوي على مرطبات تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة، مثل الغسولات التي تحتوي على الزيوت الطبيعية أو الكريمات المرطبة. ويُفضل استخدام منتجات تحتوي على مكونات مثل الصبار أو العسل لترطيب البشرة أثناء التنظيف.
استخدام الزيوت الطبيعية
يمكنكِ إضافة الزيوت الطبيعية إلى روتينك اليومي لترطيب بشرتك بعمق، مثل: زيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت اللوز الحلو، فجميعها زيوت ممتازة لترطيب البشرة في فصل الشتاء. كما يُمكن تطبيق هذه الزيوت مباشرة على البشرة بعد الاستحمام لترطيب مٌكثف. ويُفضل خلط بضع قطرات من زيت جوز الهند مع مرطبك اليومي للحصول على نتائج أفضل.
الحفاظ على درجة حرارة مناسبة في المكان
الجو البارد بالخارج والتدفئة الزائدة داخل الأماكن المُغلقة يُمكن أن يساهمان في جفاف البشرة. حاول ضبط درجة حرارة المنزل بحيث لا تكون عالية جدًا، ويُفضل استخدام مرطبات الجو لتجنب جفاف الهواء، ووضع وعاء من الماء بالقرب من مصدر التدفئة لزيادة رطوبة الهواء في الغرفة.
استخدام واقي الشمس في الشتاء
لا تقتصر أهمية واقي الشمس على فصول الصيف فقط. حتى في الشتاء، يمكن لأشعة الشمس أن تؤثر على البشرة وتسبب الجفاف والشيخوخة المُبكرة. لذلك يُفضل استخدام كريم واقي من الشمس بمعامل حماية مناسب يوميًا، خاصةً إذا كنتِ تقضين وقتًا طويلًا خارج المنزل.
تقشير البشرة بشكل منتظم
التقشير يساعد في إزالة الجلد الميت ويعزز امتصاص المرطبات بشكل أفضل. يمكنكِ تقشير البشرة مرتين أسبوعيًا باستخدام مقشر لطيف يحتوي على حمض ألفا هيدروكسي “AHA” أو السكر. ويُفضل أن يحتوي المقشر على مكونات ترطيبية لتجنب تهيج البشرة الجافة.
استخدام ماسكات مرطبة أسبوعية
من المهم منح البشرة مزيدًا من العناية في الشتاء باستخدام ماسكات مرطبة تحتوي على مكونات طبيعية مثل العسل، والأفوكادو، أو الزبادي. هذه الماسكات تساعد في ترطيب البشرة وتجديدها.
تغذية البشرة من الداخل
تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية، مثل أوميجا 3، يمكن أن يساعد في ترطيب البشرة بشكل طبيعي. أطعمة مثل الأسماك الدهنية “السلمون، التونة”، والمكسرات “اللوز والجوز”، والزيوت النباتية تعتبر خيارات ممتازة للحفاظ على صحة البشرة.
ويمكن إضافة المزيد من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في ترطيب البشرة وتحميها من الجفاف.
