الأرق من المشاكل الصحية التي يعاني منهم الكثير من الأشخاص بمختلف الأعمار، وهذا هو ما يجعلهم يبحثون دائمًا عن علاج الأرق والقلق، كما يفضلون استخدام الوصفات الطبيعية، والابتعاد تمامًا عن الأدوية الطبية، التي من الممكن أن تعرضهم لبعض المشاكل الصحية والأعراض الجانبية، ومن هنا سوف يقوم موقع “محتوى بلس”، بتقديم لكم اليوم وصفة طبيعية لعلاج الأرق.
وصفة طبيعية لـ علاج الأرق والقلق
قام مؤخرًا خبير التغذية الدكتور خالد يوسف بتقديم علاج الأرق والقلق، الذي يعاني منه الكثيرون، فمن خلال صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الأكثر استخدامًا، قدم الوصفة الطبيعية التي يبحث عنها الكثيرون من أجل علاج الأرق.
أكد الدكتور خالد يوسف على وجود بعض أنواع الأعشاب الطبيعية، التي يمكنها علاج الأرق، وتجعل الأنسان قادر على الاسترخاء والنوم المتواصل خلال ساعات الليل، ومن أهم وأبرز هذه الأعشاب، البابونج واللافندر وجذور النادرين والمريمية وعشبة القديسين، فبمجرد خلط مثل هذه الأعشاب مع بعضها وتناولها، سوف تتمكن من علاج الأرق، والحصول على القدر الكافي من النوم.
طريقة تحضير وصفة طبيعية لعلاج الأرق والقلق
حتى تتمكن من تحضير وصفة علاج الأرق، يمكنك الحصول على ملعقة صغيرة من أي عشية من الأعشاب السابق ذكرها، ومن بعدها يمكنك وضعها في كوب من الماء المغلي، ومن الضروري أن يتم تغطيته جيدًا وتركه جانبًا قليلاً، ومن بعدها يمكنك تناوله قبل النوم بنصف ساعة للحصول على نوم هادئ ومتواصل.
