بالجوع يجعلك تتناول الكثير من الطعام، مما يكون السبب وراء زيادة الوزن، ولكن هناك بعض الوجبات تشعرك بالشبع طوال اليوم، لتساعدك على إنقاص الوزن الزائد بدون إتباع نظام غذائي قاسي، ولهذا سوف نقدم لكم اليوم بعض من هذه الوجبات.
وجبات تشعرك بالشبع
الفشار
إذا كنت تبحث عن وجبات تشعرك بالشبع وتساعدك على إنقاص الوزن، فعليك أن تعلم أن الفشار أحد هذه الوجبات، فهو من الوجبات الممتلئة بشكل أكبر من الوجبات الأخرى، هذا بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة جدًا من الألياف، ولهذا ينصح أخصائيون الحميات الغذائية بتناوله، وهذا يرجع لقدرته على إبقاء الإنسان ممتلئ لفترات طويلة دون أن يتعرض للتعب أو الإرهاق، على عكس العديد من الوجبات الخفيفة الأخرى.