درجة الحرارة اليوم
وتتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن طقس اليوم يشهد طقس خريفي مائل للبرودة خلال ساعات الصباح الباكر.
كما أن الطقس اليوم مائل للحرارة في فترة النهار على أغلب الأنحاء، وشديدة الحرارة بجنوب الصعيد ومعتدل في بداية الليل ثم يميل للبرودة.
حالة الطقس اليوم
ويشهد الطقس اليوم شبورة مائية في ساعات الصباح حتى 9 صباحا، فقد تكون كثيفة في بعض الطرق المؤدية من والى مناطق من السواحل الشمالية والوجه البحري والقاهرة الكبرى وشمال الصعيد، لذا تنخفض الرؤية في بعض المناطق.
وخلال درجة الحرارة اليوم، تظهر السحب المنخفضة في بعض المناطق بشمال البلاد حتى القاهرة الكبري ومدن القناة.
درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة
وكشفت هيئة الأرصاد الجوية عن درجات الحرارة العظمى والصغرى المتوقعة اليوم.
وفي القاهرة، تشهد درجات الحرارة العظمى 29 درجة، بينما الصغرى 20 درجة.
نصائح لحماية الأطفال في الصباح
مع دخول فصل الخريف، يبدأ الطقس في التغير ويصبح أكثر برودة، ما يرفع من احتمالات تعرض الأطفال لنزلات البرد والإنفلونزا، ويتوجه العديد من الأطفال إلى المدرسة في الصباح الباكر، حينما تكون درجات الحرارة منخفضة، مما يعرضهم لخطر الإصابة بالأمراض التنفسية إذا لم يتم اتخاذ احتياطات كافية.
ومن بين النصائح المهمة لحماية طفلك من نزلات البرد والإنفلونزا في الأيام الخريفية:
-ارتداء ملابس دافئة طبقية:
في الخريف، قد يتقلب الطقس بين البرودة في الصباح والدفء في الظهيرة، لذلك من الأفضل أن يرتدي طفلك ملابس دافئة في طبقات، بحيث يمكنه إضافة أو خلع طبقة حسب تغير درجات الحرارة، تأكد من أن ملابس طفلك تشمل:
معطف دافئ أو جاكيت.
قبعة أو وشاح لحماية الرأس والرقبة.
قفازات أو جوارب دافئة.
أحذية مغلقة ومريحة تحمي القدمين من البرودة.
-استخدام واقي للرأس والأذنين:
في الصباح الباكر، قد يتعرض الرأس والأذنان للبرد القارس، ما يزيد من احتمالية الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا، وتأكد من أن طفلك يرتدي قبعة أو سترة تغطي أذنه ورأسه، خصوصا إذا كان يعيش في منطقة تتسم بالرياح الشديدة في الخريف.
-تعليم طفلك أهمية غسل اليدين:
من أكثر طرق انتقال الفيروسات مثل الإنفلونزا والزكام هو عبر التلامس المباشر مع الأسطح الملوثة أو عن طريق لمس الأنف أو الفم بعد لمس الأشياء الملوثة، وشجع طفلك على غسل يديه جيدًا بالماء والصابون بعد العودة من المدرسة أو بعد استخدام الحمام، كما يمكن تزويده بمعقم لليدين في حال لم يكن هناك ماء وصابون متاحين في المدرسة.
-الحفاظ على الترطيب الجيد:
عندما يكون الجو باردًا، يميل الأطفال إلى التقليل من شرب الماء، مما قد يؤدي إلى جفاف الجسم ويجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، واحرص على أن يشرب طفلك كمية كافية من الماء طوال اليوم، وكذلك المشروبات الدافئة مثل الحساء أو الشاي بالليمون والعسل، وهذه المشروبات تساعد في تقوية الجهاز المناعي وتبقي الطفل دافئًا.
-تزويد طفلك بالتغذية السليمة:
من أهم العوامل التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي هي التغذية السليمة، لذا حاول تقديم وجبات صحية تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات، التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل فيتامين “C” الذي يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات، كما يفضل أن يتناول طفلك الأطعمة الغنية بالألياف والدهون الصحية مثل الأسماك والمكسرات.
-التأكد من حصول طفلك على لقاح الإنفلونزا السنوي:
يعد لقاح الإنفلونزا من أهم الوسائل الوقائية ضد الإصابة بالإنفلونزا في موسم البرد، وتأكد من أن طفلك يحصل على اللقاح السنوي في بداية فصل الخريف أو مع بداية السنة الدراسية، كما يمكنك استشارة الطبيب إذا كانت لديك أي تساؤلات حول اللقاح أو إذا كان طفلك يعاني من حالات صحية خاصة.
-الراحة والنوم الجيد:
النوم الجيد عنصر أساسي في تقوية الجهاز المناعي، تأكد من أن طفلك يحصل على قسط كافٍ من النوم، حيث يساهم النوم الجيد في تجديد طاقته ويعزز من قدرته على مقاومة الأمراض، وعادةً ما يحتاج الأطفال من 9 إلى 11 ساعة من النوم كل ليلة، حسب أعمارهم.
-تجنب الأماكن المزدحمة:
في فصل الخريف، تنتشر الأمراض التنفسية بشكل أكبر، خاصة في الأماكن المزدحمة مثل المدارس، إذا كان ذلك ممكنًا، حاول تجنب الأماكن التي يكثر فيها التلامس المباشر مع الآخرين، مثل الغرف المغلقة ذات التهوية السيئة، وإذا لاحظت أن أحد الأطفال في المدرسة يعاني من أعراض مرضية، حاول تأكيد عدم اختلاط طفلك مع الشخص المصاب.
-استخدام ماسك للوجه عند الحاجة:
في بعض الأحيان، قد يكون من الضروري أن يرتدي طفلك كمامة خصوصا إذا كان في بيئة مدرسية حيث تنتشر الأمراض بشكل أسرع. تأكد من أن الكمامة مريحة وتناسب وجه طفلك جيدًا، وشرح له كيفية استخدامها بشكل صحيح، فالكمامات تساعد في تقليل انتقال الفيروسات عبر الرذاذ المتناثر من السعال أو العطس.
