يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بمرض الكلى المزمن والذي يعد ضمن أسباب ارتفاع معدل الوفيات حول العالم، ويعد التحكم في تناول الصوديوم أمرا بالغ الأهمية لتقليل الضغط على الكلى، وينصح باختيار الأطعمة الطازجة وغير المصنعة واستخدم الأعشاب والتوابل، وتقليل تناول السكر والكربوهيدرات للوقاية من مرض السكري.
التقليل من تناول السكر والكربوهيدرات
وينصح الأطباء بالحد من تناول السكر والكربوهيدرات المكررة، وذلك للوقاية من أمراض الكلى المزمنة، والتي تؤثر على مستويات السكر في الدم، وأيضًا ضغط الدم والأملاح، ومن ثم زيادة إجهاد الكلى.
تناول الدهون الصحية
يعد اختيار الدهون الصحية أمر هام، مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون، حيث يتحقق التوازن الدقيق بين تناول العناصر الغذائية الأساسية وصحة القلب والأوعية الدموية.
شرب كميات كافية من الماء
ويوصى بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، كما أن الفحوصات الصحية المنتظمة، التي تشمل مراقبة ضغط الدم ومستويات السكر في الدم ووظائف الكلى، تسهل الكشف والتدخل المبكر.
الإقلاع عن الكحول
الاعتدال في استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين يكملان الاستراتيجية الشاملة، حيث لا يساهم الإفراط في تناول الكحول في ارتفاع ضغط الدم فحسب، بل يشكل خطرا على وظائف الكبد، مما يؤثر بشكل غير مباشر على صحة الكلى.
