منها الشاي الأخضر والنعناع.. مشروبات تمنحك الدفء والراحة النفسية في أيام البرد
بالتزامن مع أيام الشتاء الباردة وانخفاض درجة حرارة الطقس، يبحث الكثير عن طرق سريعة للشعور بالتدفئة والقدرة من ممارسة الأنشطة اليومية بحيوية وبأداء جيد.
وخلال فصل الشتاء، يبحث الكثير عن طرق دافئة تهدئ أعصابهم وتساعدهم في تخفيف التوتر والقلق، لذا تعد المشروبات الدافئة من أهم وأسرع الوسائل لتدفئة الجسم.
والمشروبات الدافئة ليست فقط مريحة للجسم ولكنها أيضًا قد تكون مهدئة للنفس، لذا هناك بعض المشروبات التي يمكن أن تساعد في تعزيز الشعور بالراحة والهدوء:
-الشاي الأخضر:
يُعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها للتخفيف من التوتر، ويحتوي الشاي الأخضر على مركب يُسمى الثيانين، وهو حمض أميني يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام.
-حليب دافئ مع العسل:
تعد هذه المشروب خيارًا تقليديًا يساعد على الشعور بالراحة، فالحليب يحتوي على التريبتوفان، وهو حمض أميني يساهم في تحسين جودة النوم ويعزز من الشعور بالاسترخاء، كما أن العسل يعمل على تهدئة الأعصاب ويزيد من الشعور بالهدوء.
-الزنجبيل:
الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساهم في تحسين الدورة الدموية والشعور بالدفء، بالإضافة إلى فوائده الصحية، فإنه يساعد أيضًا في تخفيف القلق والتوتر، ويمكن تحليته بالقليل من العسل لزيادة تأثيره المهدئ.
-النعناع:
النعناع هو مشروب آخر يساهم في الشعور بالراحة والهدوء، وله خصائص مهدئة للأعصاب ويعمل على تحسين التنفس وتخفيف التوتر، كما أن النعناع يمكن أن يساعد في تحسين الهضم، مما يساهم في الشعور العام بالراحة.
-القرفة:
القرفة تعزز من تدفئة الجسم وتمنحك شعورًا بالراحة، كما أن لها تأثير مهدئ ويساعد في تحسين الدورة الدموية، مما يعزز من الشعور بالراحة النفسية والجسدية، يمكن إضافة القليل من العسل لتحسين طعمه وزيادة تأثيره المهدئ.
