يتعرض الكثير للإصابة بالجفاف وضربات الشمس وغيرها من الأمراض التى تؤثر على صحة ونشاط الفرد، تزامنا مع فصل الصيف وارتفاع درجة حرارة الطقس.
عيد الأضحى
ويسعى الكثير مع اقتراب عيد الأضحى إلى البحث عن الأطعمة المناسبة التى تزيد من جمال البشرة ونضارتها دون الحاجة إلى مستحضرات التجميل الغنية بالمواد الكيميائية.
نضارة البشرة
وهناك عدد من الأطعمة التى تحافظ على صحة البشرة وحمايتها من التعرض للمضاعفات الصحية، وفقا لموقع “إكسبريس” منها:
-الأطعمة الغنية بفيتامين أ:
تساعد تلك الأطعمة فى الحفاظ على نضارة البشرة والجلد، وحمايتها من الإصابة بالتهيج والإحمرار، بسبب غناها بـ البيتا كاروتين المسؤولة عن إنتاج الميلانين فى الجلد.
ومن بين الأطعمة الغنية بفيتامين “أ”: البطاطا والجزر والبروكلى والشمام والطماطم.
-البروكلى:
يتميز باحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سى، اللازم للمساهمة فى تقوية الجهاز المناعى وإنتاج الكولاجين.
-الشمام:
يحتوى على البيتا كاروتين التى يمكن إضافتها للجسم، والمسؤول عن ترطيب البشرة والتمتع بنضارتها.
-العنب:
يتوفر به نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين سى، المسؤولة من إمداد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة وتقوية الجهاز المناعى وزيادة إنتاج الكولاجين.
-البطيخ:
يتمتع باحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية المهمة، لذا يعتبر من الفواكه اللازمة لإصلاح الجلد والبشرة.
