يمكن لبعض المشروبات الطبيعية، أن تدعم وتعزز صحة الكلى، وتحد من تراكم الحصوات، وعندما يتعلق الأمر بالعناية بأحد أهم أعضاء الجسم، هناك بعض الأمور التي يجب الاهتمام بها، ومنها احتيار المشروبات التي تدعم صحة الكلى، والتي نستعرضها فيما يلي، وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
الماء العادي
يساعد الماء على طرد السموم، ويقلل من احتمالية تكون حصوات الكلى، كما يدعم تدفق الدم، وإنه المشروب الأمثل للعناية بالكلى، مع ذلك هذا لا يعني الإفراط في شرب الماء، ويجب أن يعتمد مستوى الترطيب على حالة الجسم والمناخ ومستوى النشاط، مع ذلك يعد شرب 3-5 لترات من الماء أمرًا ضروريًا.
حليب نباتي
إذا كنت ترغب في شرب شيء يعزز صحة الكلى، فإن خيارات الحليب النباتي هي أفضل مشروب لدعم صحة الكلى، وخاصة أنه يحتوى على نسبة معتدلة من العناصر الغذائية ومنها الفوسفور والبوتاسيوم.
حليب قليل الدسم
يعرف الحليب قليل الدسم بفوائده الصحية، فهو غني بالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د، مما يساعد في إبطاء تقدم مرض الكلى لدى مرضى الفشل الكلوي المزمن.
القهوة والشاي الأخضر
تشير الأبحاث إلى أن تناول القهوة السوداء باعتدال قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، كما أن الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية لدعم صحة الكلى، والحد من تراكم الحصوات.
