قد يجد الكثير من الأباء صعوبة عند المذاكرة مع أبنائهم، بسبب قلة التركيز، وهو الأمر الذي يدفع البعض إلى البحث عن أفضل الطرق التي تساعد في زيادة تركيز الأبناء، لتعزيز القدرة على إنجاز المهام الدراسية المطلوبة منهم بشكل يومي، والمبشر في الأمر أن هناك عدد من النصائح السهلة والبسيطة التي تساعد في تعزيز نشاط وتركيز الأبناء في المذاكرة، بالإضافة إلى عدد من العادات الخاطئة التي يجب تجنبها لزيادة تركيزهم، وأبرزها عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، والاعتماد على أسلوب غذائي غير صحي.
وخلال السطور التالية يوضح ، لو ابنك يعاني من قلة التركيز، جرب هذه النصائح معه.
نصائح لتعزيز تركيز الأبناء
النظام الغذائي والماء
اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في الحفاظ على التركيز، بعد كل شيء إذا كان طفلك جائعًا أو يتناول الكثير من السكر فمن غير المرجح أن يفكر بشكل سليم، والماء مهم جدًا للدماغ، والجفاف له تأثير واضح على التركيز، هذا أمر نفكر فيه غالبًا في فصل الصيف فقط لكن من المفيد حقًا التأكد من ترطيب طفلك في الشتاء أيضًا.
ممارسة الرياضة
تشير العديد من الدراسات البحثية إلى أن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة لتعزيز تركيز الأطفال، وتشير هذه الدراسة الدنماركية إلى أن المشى إلى المدرسة على عكس ركوب السيارة يحسن التركيز ويستمر التأثير طوال الصباح، وبصرف النظر عن الفوائد الصحية الواضحة للتمارين الرياضية فمن المفيد أن نعرف أنها مفيدة للتركيز أيضًا، إن إرسال الأطفال للعب خارج المنزل لمدة 20 دقيقة أثناء أداء الواجبات المنزلية الطويلة قد يكون وضعًا مربحًا للجانبين.
طفل يعاني من قلة التركيز
قلة النوم
قد تكون واحدة من أهم أسباب قلة التركيز فى المذاكرة والمدرسة، لكن لحسن الحظ فإنها من أسهل المشاكل التي يمكن حلها، حيث إن إنشاء روتين وقت النوم يساعد على حل المشكلة ويسهل الحصول على قسط كافٍ من النوم.
العواطف
عندما يتعلق الأمر بالتركيز لا شىء يعيقه أكثر من القلق، لذا إذا كان طفلك قلقًا بشأن شىء، يجب الحرص على إيجاد الوقت للتحدث معه حول الأمر، حيث يمكن أن يكون الأمر تافهًا وسهل الحل لكن إذا كان الأمر مستمرًا ويحدث في المدرسة ففكر في التحدث إلى المعلم.
