الشوكة العظمية مشكلة شائعة تؤثر على القدم وتتسبب في ألم حاد، خصوصًا عند الوقوف أو المشي. لكن هذا الألم لا يأتي دائمًا من الشوكة نفسها بل عادةً من التهاب الأنسجة المحيطة.
ما هي الشوكة العظمية؟
هي بروز عظمي يتشكل في الجزء السفلي من عظمة الكعب بسبب الضغط المستمر على أربطة وأوتار القدم، وقد يتطور ببطء على مدى أشهر أو سنوات.
– التهاب اللفافة الأخمصية المزمن
– الوقوف لفترات طويلة
– زيادة الوزن أو السمنة
– استخدام أحذية غير ملائمة أو ضعيفة الدعم
– الجري أو ممارسة الرياضة على أرضيات صلبة
– التقدم في السن
علاج الشوكة العظميةأعراض الشوكة العظمية:
– عند الخطوات الأولى في الصباح ألم حاد في أسفل الكعب
– تحسن طفيف في الألم مع الحركة وعودته بعد الوقوف لفترة طويلة
– الشعور بوخز أو حرقان في الكعب
– صعوبة في المشي أو أداء الأنشطة اليومية
كيفية تشخيصها:
يعتمد التشخيص على الفحص السريري، وقد يطلب الطبيب إجراء أشعة سينية لإظهار البروز العظمي واستبعاد مشاكل أخرى مسببة للألم.
طرق علاج الشوكة العظميه:
تتضمن العلاج بالراحة وتقليل الأنشطة المجهدة، استخدام كمادات الثلج لتخفيف الالتهاب، ارتداء أحذية طبية أو فرشات داعمة للكعب، ممارسة تمارين إطالة العضلات، تناول مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب بإشراف طبيب، والعلاج الطبيعي إذا استمر الألم. في حالات نادرة، قد يكون التدخل الجراحي ضروريًا.
الشوكه العظميةكيف يمكنك الوقاية منها؟
يمكن تقليل احتمالية الإصابة عن طريق الحفاظ على وزن صحي، اختيار أحذية مريحة توفر دعماً جيدًا للكعب، تجنب الوقوف لفترات طويلة دون راحة، ممارسة تمارين الإطالة قبل وبعد النشاط البدني، واستبدال الأحذية الرياضية عند تهالكها.
بالرغم من أن الشوكة العظميه قد تكون مؤلمة، إلا أن معظم الحالات تتحسن مع العلاج المحافظ والالتزام بتوجيهات الطبيب دون الحاجة إلى جراحة.
