رمضان في رمصر
وقبل حلول شهر رمضان في مصر، يعتاد الأفراد على تهيئة المنزل وترتيبه وتنظيفه، بالإضافة إلى تخزين الأطعمة اللازمة لوجبات الإفطار والسحور.
وخلال شهر رمضان في مصر، يحرص المسلمون على تهيئة الجسم للصيام للتكيف مع التغيرات التي تحدث في النظام الغذائي والروتين اليومي.
موعد رمضان في مصر 2025
وأشار المعهد القومي للعلوم الفلكية خلال حساباته إلى أن موعد رمضان في مصر هو أول شهر مارس أي 1 مارس 2025.
ويبلغ عدد أيام رمضان في مصر 29 يوما، كما أن الجمعة الموافقة 28 فبراير يعد “يوم الرؤية”، ويولد هلال رمضان الساعة 2:47 صباحا بحسب توقيت القاهرة.
خطوات تهيئ نفسك لصيام رمضان
تجهيز الجسم لـ صيام رمضان
-تنظيم مواعيد الوجبات:
قبل بدء رمضان في مصر، يجب على الأفراد تقليل تناول الوجبات الليلة الثقيلة والتعود على الأطعمة الخفيفة.
-تنظيم مواعيد النوم:
وبسبب تغيير مواعيد النوم خلال فترة رمضان في مصر، يمكن البدء في تنظيم المواعيد تدريجيا حتى يعتاد الجسم على الروتين الجديد.
-تقليل الكافيين:
-الإكثار من شرب الماء:
قبل بدء رمضان في مصر، يجب الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم لتجنب التعرض للجفاف عند الصيام.
-البدء في الصيام بشكل تدريجي:
يمكن قبل حلول رمضان في مصر على البدء في الصيام تدريجيا من خلال الامتناع عن الأكل والشرب دون الشعور بالإرهاق وخصوصا في بدايته.
