البشرة هي مرآة صحة الجسم والعناية بها أمر أساسي للحفاظ على مظهرها الصحي والمتوهج، وتعد فترة الليل من أفضل الأوقات لاستعادة البشرة وتعزيز تجدد خلاياها.
وأوضح الخبراء أن عملية تجديد الخلايا تكون في ذروتها خلال النوم، وإذا كنتِ ترغبِ في الحفاظ على بشرة ناعمة، صحية وخالية من العيوب، فإن روتين العناية بالبشرة قبل النوم هو الخطوة الأساسية التي يجب ألا تغفلي عنها.
ومن أفضل الخطوات لتأسيس روتين فعال لبشرتك قبل النوم:
-تنظيف البشرة:
الخطوة الأولى والأهم في أي روتين عناية بالبشرة هي التنظيف، خلال اليوم تتراكم على بشرتك الأوساخ، الزيوت، المكياج، والتلوث، و إذا لم تقومي بإزالة هذه العوامل قبل النوم، فإنها ستسد المسام وتؤدي إلى ظهور حب الشباب والتجاعيد المبكرة، لذا يجب أن يكون لديكِ روتين تنظيف مناسب لبشرتك.
-التونر:
التونر هو خطوة مهمة تساعد على إعادة توازن درجة حموضة البشرة بعد التنظيف، كما يساعد على غلق المسام وتجديد البشرة. يحتوي التونر على مكونات مغذية يمكن أن تحتوي على مستخلصات نباتية، ماء الورد، أو حمض الهيالورونيك.
وبعد التنظيف يجب استخدام قطنة مبللة بالتونر على وجهك بشكل لطيف، واختيار تونر خالي من الكحول ليحافظ على رطوبة البشرة.
السيروم هو منتج عالي التركيز يحتوي على مكونات فعالة مثل الفيتامينات، مضادات الأكسدة، وحمض الهيالورونيك، فالسيروم يعمل على معالجة مشكلات البشرة الخاصة مثل التصبغات، التجاعيد، أو الجفاف بشكل أسرع وأعمق.
وإذا كنتِ تعانين من جفاف البشرة، اختاري سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك، ولمحاربة علامات التقدم في العمر، اختاري سيروم يحتوي على فيتامين C أو الريتينول، ولمحاربة البقع الداكنة، اختاري سيروم يحتوي على فيتامين C أو حمض الجليكوليك.
وضعي كمية صغيرة من السيروم على أطراف أصابعك ودلكي بها وجهك برفق، مع التركيز على المناطق التي تحتاج إلى العناية مثل الخطوط الدقيقة أو التصبغات.
منطقة حول العينين هي من أكثر الأماكن حساسية في الوجه، وتحتاج إلى عناية خاصة، ومع التقدم في العمر أو نقص النوم، قد تظهر الهالات السوداء و الانتفاخات في هذه المنطقة، لذلك يجب أن يكون لديكِ كريم خاص بالعينين يحتوي على مكونات مثل الكافيين أو الببتيدات للتخفيف من التورم والانتفاخات.
-مرطب البشرة:
بعد استخدام السيروم والتونر، تأتي خطوة ترطيب البشرة، فالكريمات الليلية تحتوي عادة على مكونات غنية ترطب البشرة وتحميها من فقدان الرطوبة طوال الليل.
وإذا كانت بشرتك جافة، اختاري مرطبات تحتوي على زبدة الشيا أو الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرجان، وإذا كانت بشرتك دهنية، استخدمي مرطبات خفيفة وغير دهنية تحتوي على حمض الهيالورونيك.
يمكنكِ استخدام ماسك الوجه مرة أو مرتين في الأسبوع لتحسين حالة بشرتك وتغذيتها، فالماسكات المغذية تحتوي على مكونات مثل الطين، الفحم، الفواكه، أو المكونات الطبيعية الأخرى التي تساعد في تنقية البشرة.
وبعد تنظيف بشرتك وتطبيق التونر، ضعي الماسك على وجهك واتركيه لفترة محددة، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
نصائح إضافية للعناية بالبشرة قبل النوم
-النوم الكافي:
تأكدي من حصولك على 7-8 ساعات من النوم العميق ليلاً، فالنوم الجيد يعزز تجدد الخلايا ويقلل من ظهور التجاعيد.
-شرب الماء:
حافظي على ترطيب جسمك بشرب الماء طوال اليوم، حيث يساعد في الحفاظ على صحة بشرتك.
-الابتعاد عن المكياج الثقيل:
لا تتركِ المكياج على وجهك طوال الليل، لأن ذلك قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور البثور.
