اليوم العالمي للكلى
فالكلى من أهم أعضاء الجسم، حيث تقوم بتنقية الدم من الفضلات، الحفاظ على توازن السوائل والأملاح، والمساعدة في تنظيم ضغط الدم وإنتاج الهرمونات الحيوية.
الكلى ليست مجرد فلتر للجسم، بل تلعب دورًا محوريًا في تنقية الدم من السموم والفضلات الناتجة عن العمليات الحيوية، تنقية الدم من السموم والفضلات الناتجة عن العمليات الحيوية، إنتاج هرمونات تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة العظام، والتحكم في ضغط الدم من خلال إفراز هرمونات معينة.
نصائح مهمة في رمضان
ويشكل الصيام لفترات طويلة تحديًا على مرضى الكلى، خصوصًا أولئك الذين يعانون من قصور كلوي، حصوات الكلى، أو أمراض الكلى المزمنة.
وهناك بعض الإرشادات يمكن أن يساعد على الحفاظ على صحة الكلى وتقليل المخاطر أثناء رمضان، منها:
-استشارة الطبيب قبل الصيام:
قبل البدء في الصيام، يجب على مرضى الكلى استشارة الطبيب لتقييم حالتهم الصحية وتحديد إذا كان الصيام آمنًا لهم أو إذا كانت هناك حاجة لتعديل الأدوية، مع وضع خطة غذائية خاصة تقلل العبء على الكلى وتساعد في الحفاظ على مستويات السوائل والمعادن.
-الحفاظ على ترطيب الجسم بين الإفطار والسحور:
الجفاف يمثل أحد أكبر المخاطر على مرضى الكلى خلال رمضان، لذا يجب شرب كمية كافية من الماء بعد الإفطار وحتى السحور، وتجنب المشروبات الغازية والكافيين الزائد لأنها تسبب فقدان السوائل، وتقسيم السوائل على فترات بدلاً من شربها دفعة واحدة.
-اتباع نظام غذائي قليل الملح والبروتين المعتدل:
تناول كميات كبيرة من الملح أو البروتين يزيد من ضغط الكلى، ويجب الابتعاد عن الأطعمة المالحة والمعلبة والمخللات، وتناول البروتين باعتدال، مع التركيز على المصادر الصحية مثل البيض والدجاج والأسماك، وزيادة استهلاك الخضروات والفواكه الغنية بالبوتاسيوم مع مراعاة حالة كل مريض حسب تعليمات الطبيب.
-تجنب الأطعمة المصنعة والمقلية:
الدهون الزائدة والمواد الحافظة في الأطعمة الجاهزة تزيد من عبء الكلى، ويجب الاعتماد على وجبات منزلية خفيفة وصحية، وطهي الطعام بالطرق الصحية مثل السلق أو الشوي بدلاً من القلي.
-مراقبة العلامات الصحية أثناء الصيام:
يجب الانتباه لأي أعراض قد تشير إلى مشاكل في الكلى:
تورم اليدين أو القدمين.
زيادة العطش بشكل غير معتاد أو قلة التبول.
ارتفاع ضغط الدم أو الشعور بالإرهاق الشديد.
إذا ظهرت أي من هذه العلامات، يُنصح بكسر الصيام ومراجعة الطبيب فورًا.
-مراعاة تناول الأدوية في مواعيدها:
لمن يتناول أدوية الكلى أو ضغط الدم يجب الالتزام بمواعيد الأدوية بعد الإفطار أو قبل السحور حسب تعليمات الطبيب، وعدم تعديل الجرعات دون استشارة الطبيب.
