فواكه صيفية مهمة تحميك من أمراض القلب

يكثر شكوى الأفراد بسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، مما يعرض هؤلاء إلى الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية.

مستويات الكوليسترول

وأشار الأطباء إلى أن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، يؤثر سلبا على صحة الأفراد، ويعرضهم للإصابة بالمشكلات الصحية منها أمراض القلب.

وأكدوا أهمية الأنظمة الغذائية الصحية وتأثيرها في الحفاظ على صحة الأفراد وحمايتهم من الإصابة بأمراض القلب الناتجة عن ارتفاع مستويات الكوليسترول بالدم.

فواكه صيفية مهمة

وكشف الخبراء عن بعض أنواع الفاكهة الصيفية التي تلعب دورا مهما في خفض مستويات الكوليسترول بالدم، ومنها:

-البطيخ:

يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الفلافونويدات والألياف والمياه، وبها عدد منخفض من السعرات الحرارية، وذلك من خلال تخفيف الالتهابات والإجهاد التأكسدي بالجسم.

يتميز الكيوي بالألياف التي تساعد في مكافحة الكوليسترول، بالإضافة إلى تعزيز صحة القلب.

-الحمضيات:

تلعب دورا مهما في تعزيز صحة الأوعية الدموية، بسبب غناها بفيتامين سي والألياف المسؤولة عن خفض مستويات الكوليسترول الضار.

-الأفوكادو:

يتميز الأفوكادو بغناه بالدهون الأحادية غير المشبعة، التي تساعد في تعزيز صحة القلب وتقليل الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد.

-الأناناس:

يساعد الأناناس في تقليل الكوليسترول والالتهابات، كما أنه يساعد في الهضم ويدعم صحة القلب.