تظن معظم الأمهات أن تغذية الصغار فى فترة المدارس تبدأ من اللانش بوكس، فقط على الرغم من أن وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة أمر ضرورى.
وعادة ينصح الأطباء بتقديم وجبة فطور خفيفة ومغذية للأبناء قبل الذهاب إلى المدرسة لتقوية جهاز المناعة مايساعدهم على التركيز ومقاومة الأمراض.
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن وجبة الإفطار أهم وجبة للطفل أثناء اليوم الدراسي، لذا يجب الاهتمام بتقديمها للطفل قبل الذهاب إلى المدرسة، حفاظا على صحته.
اختيارات صحية لإفطار ابنك قبل المدرسة
وأضاف شبيب، أن من أفضل الأكلات التى يفضل تحضيرها للطفل على وجبة الفطور قبل الذهاب إلى المدرسة:-
- ساندويتش الفول بالزبد، ويعتبر من أعظم الخيارات المتاحة، لانه بروتين نباتي جميل ويمد الطفل بالطاقة طوال اليوم الدراسي.
- ساندوتش بيض مقلي بالزبد أو مسلوق .
- ساندوتش البلح الرطب متشوح بزبد.
وتابع، اختاري واحد من هذه الأصناف التى ذكرناها مع كوب حليب محلي بعسل النحل، مع عدم وضع الشاى عليه لأنه يقلل من قيمته الغذائية.
نصائح مهمة تحمى طفلك من الأمراض المعدية في المدارس
وهناك عدة نصائح يجب اتباعها لحماية الطفل من الأمراض المعدية في المدارس، منها:
- التأكد من الحصول على جميع التطعيمات، ويعد الحصول على لقاح الانفلونزا وتحصينات الأمراض الأخرى أحد أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها لحماية الطفل من انتشار الأمراض المعدية.
- غسل اليدين بالماء والصابون جيدا بصورة منتظمة ومتكررة وتذكير الأطفال بأهمية غسل اليدين خاصةً مع بدء العام الدراسي الجديد، وهى من أهم الطرق لمنع انتشار الأمراض والعدوى، وتعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح بعد استعمال المرحاض والعطس والرشح والسعال وقبل الأكل، وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض ومن ثم نقل العدوى إلى الآخرين.
- تشجيع الطفل على تجنب الاتصال الوثيق مع الطلاب المرضى أو مشاركتهم الأدوات.
- تعليم الطفل بأن يقوم بتغطية فمه وأنفه عند السعال أو العطس، وأن يقوم بذلك في منديل ورقي ومن ثم يرميه، وإذا لم يكن من الممكن الوصول إلى منديل في الوقت المناسب، عليه أن يسعل أو يعطس في ثنية ذراعه.
- تعليم الطفل أيضا أن يبقي يديه بعيدتين عن عينيه وأنفه وفمه، لأن الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة، مايحميه من الإصابة بالأمراض المعدية.
