فوائد العسل الأسود، يجدد طاقتك ويقوي مناعتك ويحل مشاكل البشرة

فوائد العسل الأسود، للصحة مذهلة، فبتناوله بانتظام، يمكن تخليص الجسم من العديد من المشاكل الصحية.

يحتوي العسل الأسود على العديد من المغذيات الطبيعية، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.

أهم فوائد العسل الأسود للصحة

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد العسل الأسود للصحة العامة عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

مقوي عام للجسم: يحتوي العسل الأسود على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض.

مضاد للأكسدة: يحتوي العسل الأسود على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

مصدر للطاقة: يعتبر العسل الأسود مصدراً سريعاً للطاقة، حيث يتم امتصاصه بسرعة في الجسم، مما يجعله مثاليًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى دفعة من الطاقة.

مخزن للفيتامينات والمعادن: يحتوي العسل الأسود على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم، مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، والتي تساهم في تقوية جهاز المناعة وتحسين وظائف الجسم المختلفة.

مفيد لصحة الجهاز الهضمي: يساعد العسل الأسود على تحسين الهضم ويساهم في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ.

يقوي جهاز المناعة: يحتوي العسل الأسود على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.

مفيد لصحة العظام: يساعد العسل الأسود على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام بفضل احتوائه على المعادن مثل الكالسيوم والنحاس.

يحسن صحة القلب: يساعد العسل الأسود على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

مفيد للبشرة: يعتبر العسل الأسود مرطبًا طبيعيًا للبشرة، كما أنه يساعد على علاج الجروح والحروق وتقليل الالتهابات.

مضاد للالتهابات: يساعد العسل الأسود على تقليل الالتهابات في الجسم، مما يجعله مفيدًا لعلاج العديد من الأمراض المزمنة.

مفيد للشعر: يساعد العسل الأسود على تقوية الشعر ومنحه اللمعان ويحمي فروة الرأس من القشرة.

مفيد لمرضى السكري: يساعد العسل الأسود على تنظيم مستوى السكر في الدم.

مفيد للرياضيين: يوفر العسل الأسود الطاقة اللازمة للرياضيين قبل وأثناء وبعد التمرين.

كيف يمكن الاستفادة من العسل الأسود؟

يمكن تناول العسل الأسود بطرق مختلفة، مثل:
مباشرة: يمكن تناول ملعقة من العسل الأسود على الريق أو مع الشاي أو الحليب.
إضافته إلى الأطعمة والمشروبات: يمكن إضافة العسل الأسود إلى الزبادي، العصائر، الحبوب، أو استخدامه كبديل للسكر في الطهي.
استخدامه كقناع للوجه: يمكن مزج العسل الأسود مع مواد طبيعية أخرى مثل العسل الأبيض أو الزبادي لعمل قناع للوجه.

أهم فوائد العسل الأسود للبشرة

أضافت أخصائية التغذية العلاجية  أنه قد لا يعلم الكثيرون فوائد العسل الأسود للبشرة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

ترطيب عميق: يعمل العسل الأسود كمرطب طبيعي عميق، حيث يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في البشرة ويحافظ على نضارتها.

مكافحة الشيخوخة: يحتوي العسل الأسود على مضادات أكسدة قوية تحمي البشرة من الجذور الحرة التي تسبب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.

تطهير عميق: يمتلك العسل الأسود خصائص مطهرة قوية تساعد على تنظيف المسام وتقليل ظهور الرؤوس السوداء والبثور.

تفتيح البشرة: يساهم العسل الأسود في تفتيح لون البشرة وتوحيده، كما أنه يقلل من ظهور الهالات السوداء.

التئام الجروح: يعمل العسل الأسود على تسريع عملية التئام الجروح والحروق الصغيرة، ويقلل من الالتهابات.

تقشير طبيعي: يحتوي العسل الأسود على أحماض ألفا هيدروكسي التي تعمل على تقشير البشرة بلطف وإزالة الخلايا الميتة.

مضاد للبكتيريا: يعتبر العسل الأسود مضادًا فعالًا للبكتيريا والفطريات، مما يجعله مثاليًا لعلاج مشاكل البشرة مثل الأكزيما والصدفية.

كيفية استخدام العسل الأسود للبشرة:

يمكنك الاستفادة من فوائد العسل الأسود للبشرة بعدة طرق، منها:

قناع للوجه: اخلطي ملعقة كبيرة من العسل الأسود مع ملعقة صغيرة من الزبادي وطبقي الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم اشطفي بالماء الدافئ.

مقشر طبيعي: امزجي ملعقة كبيرة من العسل الأسود مع ملعقة صغيرة من السكر وافركي الخليط بلطف على وجهك ثم اشطفي.

مرطب: ضعي طبقة رقيقة من العسل الأسود على وجهك قبل النوم واتركيه حتى الصباح.
علاج للبثور: ضعي كمية صغيرة من العسل الأسود مباشرة على البثور واتركيه لمدة 10 دقائق ثم اشطفي.