تُعد أوراق الليمون، واحدة من الأعشاب العطرية التي استخدمت لقرون في الطب التقليدي لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض.
وتتميز هذه العشبة برائحتها المنعشة التي تشبه الليمون، مما يجعلها إضافة مميزة للشاي والمشروبات العشبية.
وتعود أصول أوراق الليمون إلى منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، حيث كانت تُزرع وتُستخدم منذ القدم، وانتشرت زراعتها في مناطق أخرى من العالم، بما في ذلك أوروبا الوسطى وآسيا الوسطى، وتنمو عشبة الليمون اليوم في العديد من المناطق حول العالم.
الفوائد الصحية لأوراق الليمون
تحسين الهضم
تساعد أوراق الليمون في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ والغازات، كما تُستخدم في علاج عسر الهضم والتشنجات المعوية، وفقًا لموقع “Cleveland Clinic” الطبي.
وتحتوي على مركبات تساعد في تحفيز إفراز العصارات الهضمية، كما تتواجد أوراق الليمون في العديد علاجات الجهاز الهضمي العشبية التي لا تستلزم وصفة طبية.
تعزيز وظائف الدماغ
تُحسن عشبة الليمون المزاج والقدرة على التركيز.
تُستخدم في تخفيف التوتر والقلق وتحسين الذاكرة.
تحتوي على مركبات تعمل على زيادة مستويات حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) في الدماغ، وهو ناقل عصبي مهدئ.
وجدت دراسة صغيرة أجريت على البشر أن عشبة الليمون تعمل على تحسين الحالة المزاجية والقدرة الإدراكية (التفكير).
تخفيف القلق والتوتر
تُساعد عشبة الليمون في تهدئة الأعصاب وتخفيف القلق والتوتر.
تُستخدم في علاج الأرق وتحسين جودة النوم.
تحتوي على مركبات تعمل على تقليل مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر.
وجدت أحدي الدراسات وظائف المخ أن المشاركين الذين شربوا مستخلص بلسم الليمون أفادوا بمستويات أعلى من الشعور بالهدوء والراحة.
مكافحة الفيروسات
تُظهر عشبة الليمون خصائص مضادة للفيروسات، بما في ذلك فيروس الهربس البسيط.
تُستخدم في علاج القروح الباردة وتخفيف أعراضها.
يوجد كريمات موضعية تحتوي علي مستخلصات العشبة لتخفيف تلك الاعراض.
وجدت دراسة أن بلسم الليمون له نشاط مضاد للفيروسات يمكن أن يثبط فيروس الهربس البسيط.
تحسين المزاج ومكافحة الاكتئاب
اثبتت الدراسات تأثير العشبة علي زيادة هرمون السيروتونين في الجسم, وهو الهرمون المسؤل عن تحسين المزاج.
قد تساعد في تحسين أعراض الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط.
تشير الأبحاث إلى أن بلسم الليمون قد يساعد في تحسين أعراض الاكتئاب، مقارنةً بالعلاج الوهمي.
وجدت أحد الدراسات أن مستخلص بلسم الليمون يزيد من مستويات السيروتونين.
طرق الاستخدام أوراق الليمون
الشاي: يُعد شاي أوراق الليمون من أكثر الطرق شيوعًا لاستهلاكها.
االمكملات الغذائية: تتوفر أوراق الليمون في شكل كبسولات وأقراص.
الزيوت العطرية: يُستخدم زيت أوراق الليمون في العلاج بالروائح وتخفيف التوتر.
الكريمات والمراهم: تُستخدم الكريمات والمراهم التي تحتوي على أوراق الليمون لعلاج القروح الباردة والتهابات الجلد.
الآثار الجانبية لأوراق الليمون
يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل استخدام أوراق الليمون.
قد تتفاعل عشبة الليمون مع بعض الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة، مثل الصداع أو الدوخة أو اضطراب المعدة.
عشبة الليمون هي إضافة قيمة للنظام الغذائي ونمط الحياة الصحي. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة إذا كان الشخص يعاني من أي حالات صحية أو تتناول أي أدوية.
