يعتبر مقاومة الأنسولين من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، كما أنه بوابة الإصابة بداء السكري، لهذا فإن مرضى مقاومة الأنسولين بحاجة إلى نظام غذائي من نواع خاص، حيث إن هناك عدد من الفواكه التي يُنصح بتناول كميات معتدلة منها، إذ إن هذه الفواكه تساعد في منع ارتفاع سكر الدم.
وخلال السطور التالية يوضح ‘أهل مصر’، فاكهة مثالية لمرضى مقاومة الأنسولين، تساعد في منع ارتفاع سكر الدم.
فاكهة مثالية لمرضى مقاومة الأنسولين
الموز
يساعد الموز على تحسين مقاومة الإنسولين بالجسم، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم، الذي يساهم أيضًا في تعزيز صحة الأمعاء.
البرتقال
لا يساعد فيتامين سي الذي يوجد في البرتقال على تقوية الجهاز المناعي فقط، بل يعمل أيضًا على تحسين مقاومة الإنسولين، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
الكمثرى
تلعب الكمثرى دورًا مهمًا في تحسين مقاومة الإنسولين بالجسم، حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد في إبطاء امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء.
مقاومة الأنسولين
الأفوكادو
تناول الأفوكادو يساعد على ضبط سكر الدم وتحسين وظيفة هرمون الإنسولين بالجسم، لاحتوائه على مزيج من الألياف الغذائية والدهون الصحية.
البطيخ
يتميز البطيخ باحتوائه على حمض أميني يدعى السيترولين، ثبت أنه يساعد على تنظيم مستويات سكر الدم، عن طريق تحسين حساسية الإنسولين وتقليل مقاومة الجسم له.
