يعتبر الانتفاخ من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص، حيث إن يحدث بسبب عادات غذائية خاطئة، إذ يشعر المصاب بوجود غازات زائدة في المعدة والأمعاء، وهو الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والانتفاخ، ويمكن أن ينشأ هذا الشعور أيضًا من مشكلات هضمية مختلفة، أو نمط حياة غير سلبي، لكن المبشر في الأمر أن هناك عدد من الطرق والوصفات الطبيعية التي تساعد في علاج الانتفاخ بشكل آمن وفعال، وهذه الوصفات غير مكلفة ومكوناتها موجودة في كل منزل.
وخلال السطور التالية نوضح لكم، طرق طبيعية لعلاج الانتفاخ، مكوناتها موجودة في كل منزل.
طرق طبيعية لعلاج الانتفاخ
النعناع
النعناع هو علاج ممتاز للانتفاخ وعسر الهضم ومشاكل المعدة الأخرى، فهو يساعد على استرخاء عضلات الأمعاء، مما يسمح للبراز والغازات بالمرور بشكل أكثر فعالية.
زنجبيل
يساعد الزنجبيل على هضم الطعام بشكل أسرع، مما قد يخفف من الانزعاج الناتج عن الانتفاخ، كما أن له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنجات.
خل التفاح
يمكن أن يدعم خل التفاح صحة الجهاز الهضمي ويتحكم في حموضة المعدة. قبل تناول الطعام، تناول مشروبًا مكونًا من ملعقة كبيرة من خل التفاح والماء.
الانتفاخ
ماء الليمون
يساعد ماء الليمون على تقليل الانتفاخ وتنشيط الجهاز الهضمي، وبمجرد استيقاظك في الصباح، اعصري نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ واشربيه دون تناول الطعام.
كمادات دافئة
يمكن تقليل الانتفاخ عن طريق وضع كمادات دافئة على البطن للمساعدة على استرخاء العضلات. ولمدة عشر إلى خمس عشرة دقيقة، ضع منشفة دافئة أو زجاجة ماء ساخن على البطن.
