مع اقتراب موسم البرد والإنفلونزا، يوصي الخبراء بالعلاج بالبخار كحل بسيط وفعال لدعم صحة الجهاز التنفسي وتقوية المناعة. تقول شارلوت هيوز، مستشارة العافية في Plumbworld: “بضع دقائق في غرفة دافئة مليئة بالبخار يمكن أن توفر راحة سريعة من الاحتقان، حيث يساعد البخار في فتح الممرات الأنفية وتخفيف المخاط العنيد”.
وأضافت شارلوت هيوز أن العلاج بالبخار لا يقتصر على الفوائد الجسدية فحسب، بل يدعم أيضًا الصحة النفسية من خلال تقليل التوتر وتعزيز التنفس العميق. كما يسهم في تحسين الدورة الدموية، مما يساعد الخلايا المناعية على مكافحة العدوى بشكل أفضل.
وبحسب صحيفة “ميرور” البريطانية”، إليك فوائد العلاج بالبخار:
إزالة الاحتقان
البخار يساعد في تخفيف المخاط وتسهيل التنفس.
تعزيز المناعة
البخار يحسن الدورة الدموية ويقلل من مستويات التوتر، مما يعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
تحسين الصحة النفسية
يسهم البخار في الاسترخاء وتقليل التوتر، مما يعزز الحالة الذهنية ويدعم جهاز المناعة.
زيادة الترطيب
يساعد البخار في الحفاظ على رطوبة الجهاز التنفسي والجلد، مما يسهم في الحد من الجفاف والتقشر خاصة في أوقات الشتاء.
ولتجربة علاج بخار فعالة، قم بتشغيل دش ساخن مع إغلاق الباب تمامًا لحبس البخار داخل الغرفة. استمتع بالبخار لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة مع التنفس العميق والبطيء لزيادة فعالية العلاج.
ولتحقيق أقصى استفادة، يمكن إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية مثل الأوكالبتوس إلى الماء الساخن، مما يعزز تأثيرات إزالة الاحتقان ويخلق تجربة مهدئة.
