تقرير يكشف أهم الفواكه المفيدة لمرضى القلب

نشر موقع «Medical news today» تقرير يفيد مرضي القلب عن اهمية الفواكة المفيدة للقلب خلال فصل الصيف

والذي يحتاج إلى اتباع نظام غذائي جيد، لذلك يجب على مرضى القلب اختيار الفواكه المفيدة وتجنب الفواكه المضرة خلال فصل الصيف

1- تناول العنب الأحمر، حيث يتميز العنب الأحمر باحتوائه على البوليفينول التي تفيد الإنسان خاصة ل مرضى القلب والأوعية الدموية والسكري، ذلك من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي وخفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب.

2- تناول فاكهة البابايا التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصديقة للقلب وتتمثل تلك العناصر في (البوتاسيوم- فيتامينات أ- فيتامينات سي المضادة للأكسدة)، حيث يوفر تناول كوب واحد من فاكهة البابايا ما يقرب من 100% من فيتامين c التي يحتاجها الجسم، و8% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين أ، ويعد نقص فيتامين A وC ارتبط بحدوث تشوهات القلب والأوعية الدموية، ويزعم أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوى على تلك الفيتامينات تعمل على تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبات القلبية وفشل القلب، وفقًا لمراجعة منشورة في «Frontiers in Physiology» في 2021.

3- تناول فاكهة التوت الأسود، وتناول كوب واحد من فاكهة التوت الأسود يوفر 8 جرامات من الألياف التي تعتبر عنصر حيوي لصحة القلب والأوعية الدموية ووظيفتها، أيضا تناول التوت العليق يعد مفيدا لصحة القلب والجهاز الهضمي، لأنه مضاد للالتهابات ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الماء، وجميع هذه العناصر مفيدة لمرضى القلب.

هل يوجد فواكه أخرى مفيدة لمرضى القلب؟

1- فواكه أخرى مفيدة لمرضى القلب.. تناول فاكهة التفاح.

2- فواكه أخرى مفيدة لمرضى القلب.. تناول فاكهة الكمثرى.

3- فواكه أخرى مفيدة لمرضى القلب.. تناول فاكهة الشمام.