كشفت وزارة الصحة والسكان، عن خمس نصائح لإفطار صحي للأطفال من سن 10 إلى 12 سنة.
وأوضحت الوزارة، خلال إنفوجراف لها عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، هذه النصائح، متمثلة في الآتي:
1- الحرص على تناول طفلك لمصادر الكالسيوم، كالجبن، والألبان، لدعم الجهاز الهيكلي له.
2- ترك الحلويات المليئة بالسكريات والدهون، وتناول بدلًا منها، الفواكه والعصائر الطبيعية.
3- الحرص على حصول طفلك على مصادر البروتين النباتي والحيواني.
4- جعل وجبة الإفطار معتدلة الدهون.
5- بدء وجبة الإفطار بمشروب دافئ، ثم تناول الوجبة الرئيسية بعد صلاة المغرب.
نصائح وزارة الصحة للحامل
ومن جانب آخر، كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية، عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، أنه ينصح للمرأة الحامل الصائمة بشرب الكثير من المياه “في الفترة من الإفطار حتى السحور” .
وأكدت الوزارة، أنه لا ينصح بالإفراط في شرب المياه للسيدات الحوامل “عند السحور”؛ حتى لا يتسبب لهن في التقيؤ وحدوث آلام في البطن والمعدة.
وأكدت الوزارة، عبر صفحتها على فيسبوك، إن وجبة السحور مهمة ولكن كثرة تناول الطعام فيها يسبب الجفاف نتيجة ارتفاع السكر في الدم، لذلك انتبه واعتني بصحتك جيدًا.
وتابعت: “الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي”.
نصائح لحماية العين خلال مناسك العمرة
وفي وقت سابق، كشفت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك بعض الإرشادات التى يجب اتباعها لتحمي عينيك من التعب خلال أداء مناسك العمرة في رمضان.
وقالت الصحة خلال منشور لها، احمي عينيك من التعب والتزم بالآتي:
غسل الوجه والعينين بالماء البارد
تجنب استعمال أدوات الغير
استخدم النظارات الشمسية
ضع قطرات مرطبة للعين
ابتعد عن العدسات اللاصقة
وأوصت الوزارة متابعيها قائلة التزامك بالتعليمات أثناء أداء مناسك العمرة يحميك من الإصابة بأمراض العيون الشائعة التهاب الملتحمة الجرثومي -أو التهاب ملتحمة العين التحسسي أو جفاف العين).
النصائح الهامة للحفاظ على صحة قلبك في رمضان
وفي وقت سابق، كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك عن بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة قلبك في رمضان.
وأكدت وزارة الصحة، أنه إذا كان الكوليسترول متوازن يظل القلب سليم.
وأوضحت وزارة الصحة، أن هذه النصائح تتضمن الآتي:
الحرص على تناول طعام صحي
الحرص على ممارسة الرياضة
الابتعاد عن الوجبات السريعة
الإكثار من الخضروات والفاكهة
شرب المياة بانتظام
وشددت وزارة الصحة على ضرورة الكشف المبكر والمتابعة والعلاج مجانًا ضمن مبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.
