أكدت وزارة الصحة أهمية الحرص على الكشف المبكر ضد مرض ارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
وأوصت وزارة الصحة في منشور توعوي بضرورة المتابعة بانتظام في العيادات الصحية التابعة لمبادرة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي للاطمئنان على صحتك.
وحذرت من أعراض ارتفاع ضغط الدم منها:
١- صداع شديد
٢-ألم بالصدر
٣- الدوخة
٤-صعوبة التنفس
٥- غثيان
٦- قيء
٧- تغيم الرؤية أو غيره من تغيّرات الرؤية
٨- القلق والارتباك
٩- الطنين في الأذنين
١٠- النزيف الأنفي
١١- عدم انتظام ضربات القلب
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
وقالت منظمة الصحة العالمية إنه يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يكون الضغط في الأوعية الدموية مرتفعًا جدًا (140/90 مليمتر زئبق أو أكثر، وهو مرض شائع ولكنه يمكن أن يكون خطيرًا إذا لم يعالج.
وأوضحت منظمة الصحة العالمية أنه يطبق عليه اسم “القاتل الصامت” لأن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد لا يشعرون بأعراض، والطريقة الوحيدة لمعرفة ارتفاع ضغط الدم هي قياسه.
تشمل عوامل الخطر المرتبطة بارتفاع ضغط الدم ما يلي:
١-المُسنون
٢-العوامل الوراثية
٣-زيادة الوزن أو السمنة
٤-الخمول البدني
٥- النظام الغذائي غير الصحي الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح أو الدهون، أو الذي تقل فيه الفواكه والخضروات، أو كلا الأمرين
٦-تعاطي التبغ.
خطورة ارتفاع ضغط الدم
وحذرت منظمة الصحة العالمية من ارتفاع ضغط الدم، حيث يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالتالي:
١-أمراض القلب والأوعية الدموية
٢-الفشل الكلوي
٣-العمى
٤-ضعف الإدراك
٥-السكتة الدماغية
طرق الحماية من ارتفاع ضغط الدم
أكدت أنه يمكن أن تساعد التغييرات الطفيفة في نمط الحياة على خفض ضغط الدم المرتفع:
١-تناول غذاءً صحيًا قليل الملح يحتوي على المزيد من الخضروات والفواكه.
٢-توقف عن التدخين.
٣-تخلص من وزنك الزائد
٤-مارس النشاط البدني من خلال المشي أو الركض أو الرقص لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، أو مارس الأنشطة التي تعزز القوة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع
٥- تحكم في الضغوط النفسية والإجهاد
٦- تناول الأدوية
