فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق في الصباح.. سؤال يطرحه كثير من المواطنين حيث يعتبر البعض أن شرب كوب ماء الليمون الدافئ في الصباح من أسهل الطرق لتحسين صحتك العامة.
تتعدد فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق إذ يكفي عصر نصف ليمونة طازجة وعضوية في كوب من الماء الدافئ والنقي.
ويقول خبراء تغذية أنه لكي تحصل على فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق ينبغي أن يجب أن يكون الماء دافئًا وليس ساخنًا جدًا أو باردًا جدًا.
ويبررون ذلك بأن السوائل والأطعمة الدافئة تحرك الجهاز الهضمي عندما تلامس اللسان، بينما توقف الأطعمة الباردة الهضم تمامًا لذلك، تأكد من أن الماء دافئ ليجعل جهاز الهضم لديك جاهزًا لمواجهة أي طعام أو سوائل قادمة.
فوائد شرب الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس
هل يساعد شرب ماء الليمون على حرق الدهون؟ نعم، يمكن ذلك. أولاً وقبل كل شيء، يحسن ماء الليمون العملية العامة للهضم
عصير الليمون مماثل للسوائل الهضمية في اللعاب والمعدة.
كما يساعد ماء الليمون على إشعال عملية إنتاج المرارة من الكبد، وتعزيز عملية الهضم بشكل أكبر.
يمكن أن يساعد ماء الليمون في تفعيل الجسم لمحاربة السموم.
يساعد عصير الليمون على توازن مستويات الحموضة في المعدة ويمكن أن يقلل من الحموضة الزائدة وآلام المعدة والجهاز الهضمي على مدار اليوم.
قبل الاستيقاظ من النوم، اشرب كوبًا من ماء الليمون الدافئ لبضعة أسابيع وستلاحظ تحسنًا في الهضم وحرق الدهون، ولكن أيضًا في جسمك وروحك بأكملها.
يمكن أن يساعد تقليل الحموضة في جسمك على توفير المزيد من الطاقة طوال اليوم، بالإضافة إلى تقليل الآلام والالتهابات العرضية.
من الأفضل وضع بضع شرائح من الليمون في الكوب، ويمكن إضافة شريحة من الزنجبيل الطازج وملعقة صغيرة من العسل، ثم سكب الماء الدافئ عليها.
لإعادة التذكير، إليك 7 فوائد لشرب ماء الليمون الدافئ في الصباح:
- تقليل الالتهاب والألم في المفاصل
- مساعدة عامة للهضم
- تقليل خطر تكون حصوات الكلى
- تنشيط الجسم وتحسين المزاج
- مساعدة في فقدان الوزن
- توفير دفعة للأنتي أكسيدانت
- تحسين وظيفة الكبد
أضرار شرب الماء الدافئ والليمون على الريق للتخسيس
رغم أن مشروب ماء الليمون الدافئ آمن، ولكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان بسرعة، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان ولا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض.
ويُنصح بشرب كوب من الماء العادي بعد تناول الماء الساخن مع الليمون أو الحمضيات بشكل عام لإزلة الأحماض من أسنانك.