يعرف سرطان الرئة على أنه واحد من أخطر الأورام السرطانية التي تصيب الجسم، وقد يكون التدخين هو السبب الرئيسي لسرطان الرئة، ويمكن للإقلاع عن التدخين أن يقلل بشكل كبير من المخاطر بغض النظر عن المدة التي كنت تدخن فيها، حيث تبدأ الرئتين في الشفاء بمجرد الإقلاع عن التدخين، حتى لو كان ذلك بعد سنوات من التدخين، وبالنسبة لغير المدخنين، فإن تجنب التدخين السلبي له نفس القدر من الأهمية، والتعرض المنتظم للتدخين السلبي يمكن أن يزيد أيضا من المخاطر، وفيما يلي طرق الوقاية من سرطان الرئة وفقًا لما نشر في صحيفة تايمز ناو.
الدراية بجودة الهواء
أصبح تلوث الهواء عاملا مهما في أمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك سرطان الرئة، وصنفت الوكالة الدولية لأبحاث السرطان تلوث الهواء الخارجي، وخاصة الجسيمات الدقيقة (PM2.5)، والغازات المرتبطة بحركة المرور كمسرطنة من المجموعة 1 لسرطان الرئة، لذلك تجنب التدريبات في الهواء الطلق أو التنقلات الطويلة على الطرق المفتوحة في الأيام التي تكون فيها جودة الهواء رديئة، ولتحسين جودة الهواء داخل المنزل، استخدم أجهزة تنقية الهواء في الداخل وزرع المزيد من المساحات الخضراء لتحسين دوران الهواء.
التعرف على علامات التحذير
أحد أكبر التحديات هو أن الأعراض المبكرة لسرطان الرئة غالبا ما تمر دون أن يلاحظها أحد، والسعال المستمر أو ضيق التنفس أو ألم الصدر أو التعب أو السعال بكميات صغيرة من الدم كلها علامات تحذيرية لا ينبغي تجاهلها أبد، انتبه إلى جسمك واحصل على فحوصات صحية منتظمة للكشف عن أي أعراض مبكرة، وكلما تم العثور عليه بشكل أسرع، كانت فرص العلاج الناجح أفضل.
تعزيز الفحوصات والتوعية
يجب على أولئك المعرضين لخطر أكبر، مثل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما والذين لديهم تاريخ من التدخين، إجراء الأشعة المقطعية منخفضة الجرعة كاختبار فحص وقائي.
تبني نمط حياة صحي للرئة
تعتمد صحة الرئة أيضا على نمط الحياة بشكل عام، ويساعد النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والترطيب المناسب على تقوية جهاز المناعة، وتحسين وظائف الرئة، وتجنب التعرض لعوامل التنظيف السامة والمواد الكيميائية قدر الإمكان، كما تعمل التمارين البدنية مثل اليوغا وقضاء الوقت في المساحات الخضراء وتمارين التنفس العميق أيضا على تحسين صحة الرئة.
