يعاني الكثير من الأشخاص في كافة أنحاء العالم من مشكلة انتفاخ البطن، كما يترافق مع وجود غازات في الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تكون لمعظم الناس طبيعية وإلى حد ما ظاهرة غير ضارة، ولا تسبب القلق، حيث يتم علاجها في المنزل بكل سهولة، ولكنها قد تتجاوز الحد الطبيعي عند الآخرين، مما يسبب القلق والشكوى للمريض، لذلك قد يكون هذا بسبب اضطراب، وفي هذا الوقت يجب استشارة الطبيب.
ما هو انتفاخ البطن؟
ووفقًا لما ذكره موقع “healthdirect”، يُشار عادة إلى انتفاخ البطن على إنه إطلاق الريح أو كسر أو خروج الريح أو ريح البطن، مما يعنى مرور الرياح (الهواء أو الغاز) من الأمعاء وعن طريق فتحة الشرج، وفي الغالب ما يكون مصحوبًا بصوت ورائحة، إذ يخرج الريح من معظم الناس ما بين 7 و12 مرة في اليوم، ولكن انتفاخ البطن الزائد عن الحد الطبيعي يمكن أن يكون مزعجًا ومحرجًا، وقد يشير أحيانًا إلى مشكلة صحية.
أسباب انتفاخ البطن
عندما يتم هضم الطعام وتكسيره في الأمعاء، يتم إنتاج بعض الغازات وهذا أمر طبيعي، وينتج الشخص العادي أكثر من 2 لتر من الغاز كل يوم، إذ أن كمية الغازات التي تنتجها تعتمد على ما تأكله وتشربه والكثير من الأطعمة والألياف والمشروبات الغازية والمحليات الصناعية، والذي يمكن أن تسبب انتفاخ البطن الزائد عن الحد، وتكون أسباب انتفاخ البطن كما يلي:
- تناول منتجات الألبان، في حالة إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
- الحالات الطبية مثل متلازمة القولون العصبي.
- الأدوية مثل بعض المضادات الحيوية، كوليسترامين وأورليستات.
- المضافات الغذائية.
- الفواكه الطازجة والمجففة مثل التفاح والكمثرى والزبيب.
- المكسرات والبذور.
- الفول والبازلاء وبعض الخضار الأخرى.
- ابتلاع الهواء إذا كنت قلقًا أو إذا كنت تتناول بسرعة أو تدخن أو تمضغ العلكة.
كما يمكن أن يحدث الغاز أيضًا بسبب مشاكل في القناة الهضمية مثل:
- إمساك.
- إسهال.
- عدم تحمل اللاكتوز (عدم القدرة على هضم منتجات الألبان).
- عدم تحمل الغلوتين (عدم القدرة على هضم الأطعمة التي تحتوي على القمح والشعير والشوفان والجاودار).
كيف يمكن تقليل انتفاخ البطن؟
والجدير بالذكر، أن الأطعمة تؤثر على الهضم بطرق مختلفة، وتتمثل إحدى الطرق في تحديد الأطعمة التي يبدو أنها تسبب مشاكل انتفاخ البطن لدى الشخص وإما تجنبها تمامًا أو تقليلها على النحو التالي:
- تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف جزءًا من نظام غذائي صحي.
- يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والسكر في الحد من انتفاخ البطن إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي.
- الاسترخاء أثناء الأكل وتناول الطعام ببطء لتجنب انتفاخ البطن.
- الحد من انتفاخ البطن من خلال تجنب المشروبات الغازية والأطعمة التي تحتوي على المحليات الصناعية والتدخين.
متى يجب زيارة الطبيب؟
توجد حالات تتطلب زيارة طبيب على الفور، وهي إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن الشديد ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، أو الإسهال، أو القيء، أو آلام البطن، أو الانتفاخ، أو فقدان الوزن، أو ظهور دم في البراز.
الأشخاص المعرضين لـ انتفاخ البطن
أوضح أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، الدكتور حسام موافي، خلال تقديمه برنامج “ربي زدني علما”، المذاع على قناة “صدى البلد”، أن انتفاخ البطن يحدث عندما يكون هناك غازات أكثر من المعتاد في الجهاز الهضمي، مضيفًا أن هناك 3 أشخاص أو أسباب معرضين للانتفاخ وهما على النحو التالي:
- المدخن الذي يشتكي من كثرة الغازات في معدته حيث يصل دخان التدخين إلى المعدة.
- الشخص الثاني أو السبب الثاني هو العصبية، حيث يعاني الشخص العصبي من انتفاخ البطن، لأنه أثناء المحادثة يبتلع الكثير من الهواء.
- السبب الثالث هو استخدام المياه الغازية مع الوجبات وهي عادة سيئة يجب التخلي عنها.