انتشرت الوجبات الجاهزة في هذا الزمن بسرعة فائقة، وأصبح من السهل تناول أطعمة ضارة دون ان تعرف. وكثير من المأكولات التي نحبها يوميًا تحتوي على مكونات خفية تُرهق القلب، وتضعف المناعة، وتزيد خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
و في السطور التالية نعرض لكم أبرز الأطعمة التي حذر منها الخبراء عند الإكثار من تناولها.
الأطعمة عالية الصوديوم (الملح)
مثل المخللات، الشيبسي، واللحوم المصنعة.
تُسبب ارتفاع ضغط الدم عند تناولها بكثرة وتؤثر على القلب والكلى.
المقليات والدهون المشبعة
مثل البطاطس المحمرة، والدجاج المقلي، والبرجر الجاهز.
هذه الأطعمة ترفع نسبة الكوليسترول الضار وتزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسمنة.
الحلويات والسكريات
مثل المشروبات الغازية، الكيك، الشوكولاتة الصناعية.
هذه الأطعمة تسبب زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين وتسوس الأسنان.
الكربوهيدرات المكررة
مثل الدقيق الأبيض، الأرز الأبيض، والمكرونة العادية.
تؤدي لارتفاع سريع في مستوى السكر بالدم وتخزين الدهون في جسم الإنسان.
المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة
مليئة بالسكر وكافيين ومواد حافظة.
وتضر جهاز الكبد والعظام وتسبب الجفاف.
اللحوم المصنعة
مثل السجق، اللانشون، البسطرمة.
تحتوي هذه اللحوم على مواد حافظة نيتريتية يمكن أن تكن مسرطنة على المدى الطويل.
الأطعمة الصناعية والمعلبة
تحتوي على مواد حافظة، بها نكهات وألوان صناعية.
وتضر الكبد والجهاز الهضمي، والإكثار من تناولها يؤثر على المناعة.
الإفراط في الكافيين
مثل القهوة أو مشروبات الطاقة بكميات كبيرة.
يسبب قلق، أرق، تسارع ضربات القلب.
