يعاني الكثيرون من اضطرابات القولون، خاصة القولون العصبي، الذي يُسبب شعورًا بعدم الراحة، وانتفاخًا، وتقلصات في البطن، قد تعيق النشاط اليومي وتُسبب التوتر. وبجانب العلاج الغذائي وتجنب بعض الأطعمة المهيجة، تلعب المشروبات الطبيعية دورًا مهمًا في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض.
1- النعناع
النعناع من أشهر الأعشاب المهدئة للقولون، إذ يحتوي على مادة «المنثول» التي تُرخي عضلات البطن وتُقلل من التقلصات والانتفاخ.
الزنجبيل له تأثير قوي في تهدئة المعدة وتحسين حركة الأمعاء، كما يُقلل من الغثيان المصاحب لبعض نوبات القولون.
3- اليانسون
4- الحلبة
الحلبة غنية بالألياف الذائبة وتُساعد على تحسين الهضم، كما أنها تُخفف من الإسهال أو الإمساك المرتبط بنوبات القولون.
يُساعد الكمون في التخلص من الانتفاخ والغازات التي تُرهق القولون، ويُعتبر من أكثر المشروبات فعالية في دعم الهضم.
6- ماء دافئ بالليمون
7- الكراوية
يُستخدم مشروب الكراوية منذ القدم في علاج المغص والانتفاخ عند الأطفال والكبار، وله تأثير مباشر في تهدئة القولون والتقليل من تهيجه.
