تبحث معظم النساء وراء حلم الرشاقة، وتتبع أنظمة غذائية شاقة وممارسة رياضة عنيفة كل هذا من أجل إنقاص كيلو جرامات من وزنها وقد تنحج أو تفشل، ولكن نقدم إليك وصفة طبيعية لإنقاص الوزن، فعالة وآمنة وصحية تساعد بشكل كبير على التخلص من الوزن الزائد مع إتباع نظام غذائي صحي معتدل فتكوني ليس بحاجة إلى الانظمة الشاقة والمرهقة، من الان.
وصفة طبيعية لإنقاص الوزن
ونكشف لك عزيزتي المرأة الباحثة عن الرشاقة وصفة طبيعية لإنقاص الوزن، وفقا لما ذكره موقع “healthifyme” المتخصص في الصحة والحياة الصحية مشيرا إلى أن تناول بذور الشيا يساعد بشكل كبير في تخفيف الوزن.
طريقة استخدام بذور الشيا في إنقاص الوزن
- ويقترح خبراء التغذية نقع بذور الشيا في الماء حتى تصل إلى قوام يشبه الهلام أو لمدة 30 دقيقة على الأقل، كما يمكن إضافة بذور الشيا إلى العصائر أو السلطات أو الحلويات أو الفطائر أو ماء بذور الشيا البسيط.، حي تأتي ضمن أفضل وصفة طبيعية لإنقاص الوزن
- وأيضا يمكنك إضافتها إلى العديد من الاستعدادات دون القلق بشأن اختلافات النكهة، للحصول على بديل خالٍي من الجلوتين.
- وأيضا بإمكانك استبدل بذور الشيا بالدقيق في وصفات المعجنات، كما يمكنك شراء بذور الشيا المطحونة مسبقا أو طحنها في الخلاط حتى تصبح مسحوقية لاستخدامها في وصفات الكعك أو البسكويت أو الفطائر.
- ولإنقاص الوزن يمكنك مزج بذور الشيا في الماء أو السلطات أو العصير أو البودنج أو الحليب أو خليط الفطائر أو وعاء من دقيق الشوفان. شرب كوب من ماء بذور الشيا يوميا، ويفضل في الصباح، يمكن أن يكون إضافة صحية لنظامك الغذائي لفقدان الوزن.
وصفة بذور الشيا لإنقاص الوزن
- 2 كوب حليب جوز الهند أو اللوز
- 6 معالق بذور الشيا
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة
- توت أو مكسرات مقطعة للزينة
خطوات تحضير بذور الشيا
- صبي الحليب في زجاجة ضيفي بذور الشيا والقرفة والملح.
- تغطية الغطاء ويهز جيدا للجمع.
- ضعيه في الثلاجة لبضع ساعات، ثم قومي بتقليبه جيدا للتخلص من أي كتل.
- واتركيه في الثلاجة لمدة 12 إلى 18 ساعة حتى تتماسك
- يقدم مع الفواكه والمكسرات أو حسب الرغبة.
