ويعانى البعض من اضطرابات المعدة وصعوبة الهضم والغازات نتيجة تناول أطعمة الغنية بالدهون والألياف والسكريات وغيره.
وهناك عدد من الأطعمة صعبة الهضم التى تسبب بعض الأعراض المزعجة لدى متناوليها، وفقا لموقع “WebMD”.
ومن بين الأطعمة صعبة الهضم:
-المقليات:
تعتبر من الأطعمة الغنية بالدهون والتى ينتج عنها الإصابة بالإسهال أو التقلصات وغيرها من مشكلات بالجهاز الهضمى.
-الفواكه الحمضية:
تعتبر تلك الفواكه غنية بالألياف والأحماض، التى ينتج عنها اضطراب المعدة لدى البعض لذا يفضل عدم الإفراط فى تناول البرتقال والجريب فروت وغيرها.
-الأطعمة الغنية بالألياف:
ينتج عن الإفراط فى تناول الأطعمة الغنية بالألياف بعض الأضرار التى تؤذى صحة الجهاز الهضمى وصعوبة الهضم، ناتجة عنه بعض الأعراض التى منها الغازات والانتفاخ.
البقوليات:
تحتوى البقوليات على البروتين والألياف الصحية، إلى جانب توافر نسبة من السكريات التى يصعب هضمها وتسبب الغازات والتقلصات، كما تنشط البكتيريا الموجود بالأمعاء لذا ينتج عنها غازات.
