ائما ما ينصح خبراء الصحة، بضرورة ممارسة الرياضة وفوائدها الصحية المتعددة، إلا أن هناك مجموعة من الخبراء يحذرون من مخاطر ممارسة الرياضة بشكل قاسي وذلك حتى لا تسبب أية أضرار على الصحة.
ويوصي الخبراء بضرورة أخذ الراحة الكافية التي يحتاجها جسم الإنسان خلال ممارسة الرياضة، وذلك حتى تسمح لجسمك بالتعافي من أجل التمرين التالية، حتى لا تؤدي إلى ضعف الأداء بشكل عام على المدى البعيد، وبعض المشاكل والمضاعفات على الصحة
لذلك تستعرض في هذا التقرير مخاطر الإفراط في ممارسة الرياضة القاسية، وهي كالآتي:
-عدم القدرة على الأداء في نفس المستوى
-الحاجة إلى فترات راحة أطول
-الشعور بالتعب
-الشعور بالاكتئاب
-تقلبات مزاجية أو تهيج
-الشعور بمشكلة في النوم
-الشعور بألم في العضلات أو ثقل في الأطراف
-الحصول على إصابات ناتجة عن فرط النشاط
-فقدان الدافع
-الإصابة بنزلات برد أكثر
-خسارة الوزن
-الشعور بالقلق
